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O que devo fazer quando meu nariz está entupido e respirando pelo nariz?

Aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar a congestão nasal e melhorar a respiração pelo nariz:

1. Use um spray nasal com solução salina. Sprays nasais salinos podem ajudar a soltar e limpar o muco do nariz, facilitando a respiração. Você pode encontrar sprays nasais salinos sem receita na maioria das drogarias.

2. Irrigue o nariz com um lota. A irrigação nasal envolve lavar as passagens nasais com uma solução morna de água salgada. Isso pode ajudar a remover alérgenos, irritantes e muco do nariz e melhorar a respiração. Você pode encontrar lota e kits de enxágue com solução salina pré-misturados na maioria das drogarias.

3. Use um umidificador. Adicionar umidade ao ar pode ajudar a soltar o muco e facilitar a respiração. Você pode usar um umidificador de névoa quente ou um umidificador de névoa fria.

4. Tome um banho quente. O vapor de um banho quente pode ajudar a soltar o muco e aliviar a congestão nasal.

5. Beba bastante líquido. Beber muitos líquidos pode ajudar a diluir o muco e torná-lo mais fácil de limpar do nariz.

6. Evite alérgenos e irritantes. Se você tem alergias, evite ao máximo a exposição aos seus gatilhos. Isso pode significar ficar em casa em dias com alto teor de pólen ou evitar certos alimentos ou animais que desencadeiam os sintomas.

7. Use descongestionantes de venda livre. Descongestionantes de venda livre podem ajudar a diminuir os vasos sanguíneos inchados do nariz, facilitando a respiração. Os descongestionantes devem ser usados ​​apenas por um curto período de tempo, pois podem causar efeitos colaterais como congestão rebote.

8. Use um spray nasal de corticosteroide. Sprays nasais de corticosteroides podem ajudar a reduzir a inflamação no nariz, facilitando a respiração. Sprays nasais de corticosteróides devem ser usados ​​regularmente durante várias semanas para ver todos os benefícios.

9. Consulte um médico. Se a sua congestão nasal for grave ou não melhorar com remédios caseiros, consulte um médico. Você pode ter uma condição médica subjacente que está causando seus sintomas, como desvio de septo ou pólipos nasais.