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Por que não é aconselhável respirar pela boca em vez do nariz?

Existem vários motivos pelos quais não é aconselhável respirar pela boca em vez do nariz:

1. Filtração:As passagens nasais atuam como um filtro natural, retendo poeira, pólen e outras partículas transportadas pelo ar antes que cheguem aos pulmões. A respiração bucal contorna esse sistema de filtragem, aumentando o risco de infecções respiratórias e alergias.

2. Umidificação:As passagens nasais umedecem o ar inalado, o que ajuda a manter o equilíbrio adequado de umidade nos pulmões. A respiração bucal resseca as vias aéreas, causando irritação, tosse e aumento do risco de infecções respiratórias.

3. Regulação da temperatura:As fossas nasais também ajudam a regular a temperatura do ar inalado, aproximando-o da temperatura corporal antes de chegar aos pulmões. A respiração bucal permite que o ar frio e seco entre diretamente nos pulmões, o que pode causar desconforto e até problemas respiratórios.

4. Produção nasal de óxido nítrico:As passagens nasais produzem óxido nítrico, um gás que tem várias funções importantes no corpo, incluindo a regulação do fluxo sanguíneo, o aumento da função imunológica e a redução da inflamação. A respiração bucal ignora a produção de óxido nítrico, que pode ter efeitos negativos na saúde geral.

5. Saúde dentária e oral:A respiração bucal pode contribuir para a boca seca, o que pode aumentar o risco de cáries e doenças gengivais. O fluxo constante de ar pela boca também pode levar a uma alteração no microbioma oral, promovendo o crescimento de bactérias nocivas.

6. Distúrbios do sono:A respiração bucal crônica durante o sono pode perturbar os padrões respiratórios normais e levar a distúrbios do sono, como apnéia do sono. Isso pode causar má qualidade do sono, sonolência diurna excessiva e vários problemas de saúde associados à privação de sono.

No geral, a respiração nasal é a via preferida para a respiração, pois fornece filtração natural, umidificação, regulação da temperatura e outras funções importantes que contribuem para a saúde respiratória e o bem-estar geral.