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Quando meu professor chama o nome, o coração bate de forma anormal e a visão fica preta, os ouvidos tocam?

Parece que você está tendo ataques de ansiedade ou de pânico quando seu professor chama seu nome. Ambas são reações comuns a situações estressantes e podem causar uma variedade de sintomas físicos, incluindo:

* Frequência cardíaca rápida
* Apagões
* Zumbido (zumbido nos ouvidos)
* Tontura
* Náusea
* Vômito
* Falta de ar
* Dor no peito
* Sensação de desmaio ou tontura
* Confusão
* Sentir-se desconectado do corpo ou do ambiente

Se você estiver apresentando esses sintomas, é importante conversar com seu médico ou profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a determinar se você tem um transtorno de ansiedade e recomendar opções de tratamento.

Enquanto isso, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar sua ansiedade, como:

* Pratique técnicas de relaxamento. Isso inclui respiração profunda, ioga e meditação.
* Faça exercícios regularmente. O exercício pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o seu humor.
* Faça uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável pode ajudar a melhorar sua saúde e bem-estar geral, o que pode diminuir a probabilidade de você sentir ansiedade.
* Durma o suficiente. Quando você está cansado, é mais provável que você se sinta estressado e ansioso.
* Evite cafeína e álcool. A cafeína e o álcool podem piorar a ansiedade.
* Fale com alguém em quem você confia. Falar sobre seus sentimentos pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Se você estiver enfrentando fortes ataques de ansiedade ou pânico, é importante procurar ajuda profissional.