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Exercícios vertigem posicional

vertigem posicional paroxística benigna , ou VPPB , é uma condição médica que causa tonturas, náuseas, vertigens e desequilíbrio corporal. Embora VPPB é causada por degeneração do ouvido interno vestibular ou ferimento na cabeça , que muitas vezes ocorre em muitos pacientes sem aviso prévio. Se sentir vertigem posicional paroxística benigna , procure atendimento médico imediatamente e usar esses exercícios vertigem posicional para ajudar você a gerenciar seus sintomas após recomendação do seu médico. Exercise One

Sente-se em uma cadeira e coloque um travesseiro ao lado do ouvido que experimenta o desconforto vertigem posicional mais . Rapidamente, mas não rápido o suficiente para sentir um desconforto adicional ou provocar uma lesão no pescoço ou cabeça, mover a cabeça no travesseiro e para baixo a sua cintura. Peça a um membro da família, amigo ou enfermeira para ajudá-lo a se mover para baixo , se você está de alguma forma desconfortável fazê-lo por si mesmo. Feche os olhos , se desejar e descansar a cabeça até que os sintomas diminuem. Retorne à posição vertical e pausa até todos os sintomas retornaram diminuir ou 30 segundos se passaram . Repita o exercício com a outra orelha. Retorne à posição vertical e permanecer lá por 30 segundos ou até que os sintomas retornaram diminuir. Repita o exercício 20 vezes duas vezes por dia , a menos que os sintomas são graves; repita o exercício 10 vezes duas vezes por dia .
Brandt- Daroff Exercício

Sente-se na beirada de sua cama , para o meio , com as pernas penduradas sobre o lado do leito . Rapidamente, mas não rápido o suficiente para prejudicar a si mesmo , deitar-se no seu lado direito . Vire a cabeça 45 graus para a esquerda, em direção ao teto . Mantenha a postura até a tontura passa ou por 30 segundos. Retorne à posição vertical e olhar para a frente por 30 segundos. Repita o exercício do seu lado esquerdo , enquanto você manter sua cabeça para a direita. Mantenha a postura até a tontura passa ou por 30 segundos. Retorne à posição inicial e olhar para a frente por 30 segundos. Repita o exercício de mais quatro vezes. Duplique a Brandt- Daroff exercício vertigem posicional duas a três vezes por dia durante duas a três semanas. Se os sintomas melhorarem, reduzir o exercício para apenas duas repetições 3-4 vezes por semana.
Dicas

Use essas dicas para ajudá-lo a reduzir a sua vertigem posicional sintomas e maximizar os efeitos dos exercícios de vertigem posicional : .

sono em dois ou mais travesseiros

Abstenção de atividades esportivas que exigem que você se deitar de costas, virar a cabeça ou inclinar-se sobre .

não dormir de lado com a área afetada para baixo.

Evite cadeiras de praia , em casa ou em salões de beleza ou consultórios odontológicos .

Levanta-te lentamente do sono e firmar-se na beira da cama por 30 segundos antes de se levantar .

Evite derrubar a cabeça para trás para olhar para cima.

Evite dobrar -se para pegar coisas do chão ou de baixa altitude mobiliário.