Configurar um umidificador perto de onde você dorme. Preencha o umidificador com água que tem uma pitada de sal misturado dentro dele, para o preenchimento de linha , em seguida, coloque a unidade de aquecimento no umidificador e ligá-lo polegadas Você não deve tentar apontar a vapor umidificador em direção a seu rosto e deve ser colocados pelo menos 4 metros de sua cama . O umidificador pode levar de cinco a dez minutos para aquecer e começar a produzir vapor.
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Compre um descongestionante nasal , como Sudafed , para ajudar a acabar com o muco em suas passagens nasais . Como o muco em suas passagens nasais começa a quebrar , você começará a se sentir menos pressão sobre seus canais de orelha .
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Tome um tecido facial e assoar o nariz , alternando entre as narinas até que nada mais vai sair, sempre que você começar a sentir -lo correr. Não fungar , isso só suga o muco volta para seu nariz , mantendo os seios entupido .