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Cawthorne Exercícios para Tonturas

Problemas com o ouvido interno pode causar sentimentos de extrema tonturas . Uma série de exercícios , conhecidos como exercícios de Cawthorne - Cooksey , foram desenvolvidos em 1950 para ajudar a parar a tontura . Os exercícios visam a re- treinar o cérebro para lidar com o problema no ouvido interno , sem causar vertigem ou tontura . Exercícios de Cawthorne - Cooksey consistem em quatro tipos diferentes, incluindo olhos , cabeça, sentado, em pé e exercícios de movimento. Olho Exercícios

Sem mover a cabeça, lentamente, olhar para cima e para baixo. Em seguida, olhar para a esquerda, e depois olhar para a direita. Mantenha o dedo indicador na frente do seu rosto. Continuar a concentrar-se em seu dedo como você movê-lo longe do seu rosto e perto de seu rosto novamente . Depois de fazer cada um desses exercícios lentamente algumas vezes, fazê-las mais rapidamente.
Cabeça Exercícios

Mantenha os olhos abertos como você executa o primeiro conjunto de exercícios de cabeça. Incline a cabeça para a frente, e então dobrá-lo para trás. Repita este exercício 20 vezes . Mova a cabeça para a esquerda e, em seguida, mover a cabeça para a direita. Repita este exercício 20 vezes . Depois de ter feito esses exercícios lentamente , tente fazê -los rapidamente. Quando você pode completar os exercícios com os olhos abertos , para tentar fazê-los com os olhos fechados.
Sentado Exercícios

Sente-se à beira de um cama ou em uma cadeira . Encolher os ombros para cima e para baixo 20 vezes . Gire os ombros para o peito virado para o lado direito da sala. Gire os ombros para a esquerda para que o seu peito enfrenta o lado esquerdo da sala. Repita estes ombro gira 20 vezes . Coloque um objeto no chão na frente de você como você continuar a se sentar em sua cadeira. Abaixar e pegar o objeto e trazê-lo de volta. Repita este 20 vezes .
Standing Exercícios

Sente-se em uma cadeira, e praticar em pé com os olhos abertos . Repita este 20 vezes . Se você é capaz de levantar-se sem sentir-se tonto , experimentá-lo com os olhos fechados. Levante-se , e jogar uma pequena bola de mão em mão . A bola deve ser jogado acima do nível dos olhos . Abaixe a bola, e jogá-lo para trás e para frente ao nível do joelho . Faça uma curva de 360 ​​graus com os olhos abertos . Experimente-o com os olhos fechados uma vez que você pode fazê-lo sem se sentir tonto.
Movendo Exercícios

Atravesse a sala 20 vezes com os olhos abertos . Certifique-se que o quarto é livre da desordem , e atravessar a sala 20 vezes com os olhos fechados. Subir e descer um lance de escadas com os olhos abertos . Com muito cuidado tentar isso com os olhos fechados, mas segurar um corrimão para manter -se de cair .