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Por que leva 21 dias para quebrar um hábito?

O mito da formação de hábitos de 21 dias remonta a uma interpretação errônea de um livro de 1960, 'Psico-Cibernética', de Maxwell Maltz. Em seu livro, Maltz discutiu como o corpo leva o mesmo tempo para se regenerar. No entanto, não há nenhuma evidência científica que apoie a afirmação de Maltz sobre a formação de hábitos. Quebrar um hábito requer mais persistência e consistência