Admita que você tem um problema e que a sua vida e as vidas daqueles que você se preocupa com foram negativamente afetados de forma significativa .
2
Faça um compromisso com a sobriedade. Resolve tornar-se sóbrio e afirmar que, como a sua primeira prioridade na vida.
3
Converse com seu médico e seguro de saúde da empresa. Veja se recuperação de viciados é coberto pelo seu plano de seguro . Pergunte ao seu médico a recomendar uma instalação de tratamento de drogas e álcool .
4
grupos de apoio de pares visita. O grupo peer- suporte mais famoso é Alcoólicos Anônimos. Visite www.aa.org para encontrar a reunião mais próxima de você . Outros grupos de apoio incluem SMART Recovery e Secular Organizações para Sobriedade (SOS) . Você pode visitar os seus sites em www.smartrecovery.org e www.cfiwest.org para encontrar uma reunião perto de você.
5
chegar ao seu patrocinador. A maioria dos grupos de recuperação de pares oferecer recuperação de alcoólicos um patrocinador, um alcoólatra em recuperação que tem experiência de vida sóbrio. Fale com o seu patrocinador e compartilhar seus sentimentos, pensamentos e preocupações , e pedir conselhos .
6
Pergunte ao seu médico para medicação para combater possíveis sintomas de abstinência podem ocorrer , tais como dores de estômago , diarréia ou insônia .