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Como superar uma dependência química

Dependência química é o uso compulsivo de drogas ilegais ou legais ou álcool. O usuário normalmente quer deixar de ser dependente da química, mas não pode, mesmo que o seu uso causa estragos em sua vida. Alguns medicamentos comuns que as pessoas desenvolvem a dependência de opiáceos são , cocaína, álcool , anfetaminas , esteróides anabolizantes e alucinógenos . Muitas vezes, é muito difícil , embora não impossível , para livrar-se da dependência química , sem tratamento de um especialista em abuso de substâncias. O especialista dá o viciado diferentes métodos de lidar com o stress , a raiva eo comportamento ou o problema que resultou no vício em primeiro lugar. Instruções
1

Participe de um grupo de auto-ajuda , como Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos. Verifique com uma agência local de saúde mental ou a sua igreja para encontrar estes ou outros grupos de apoio em sua área. Vendo as lutas, avanços e conquistas de pessoas que estão enfrentando o mesmo tipo de dependência química ajuda a permitir -lhe lidar e dá-lhe dicas sobre como ter sucesso no programa mesmo.
2

Pergunte fim, amigo de confiança para ser o seu parceiro de responsabilidade . Este deve ser alguém que você pode chamar a qualquer momento do dia ou da noite, quando você está lutando com um impulso para a indústria química
3

Ir para as atividades sociais que são "seguros"; . Estes são lugares onde você não vai correr em pessoas que estão abusando ou que incentivá-lo a fazê-lo.
4

Peça a um amigo para ajudá-lo situações role-play , onde você experimenta pede para entrar na dependência química . Pratique recusar a droga ou outra substância , não importa o quão tentador é participar . Desempenhar um papel ajuda a aprender formas eficazes para monitorar seu próprio comportamento , se o mesmo tipo de situação ocorre na vida real.
5

Identificar as emoções , necessidades e situações em que o desejo de se dedicar a dependência química são presente. Aprenda habilidades que ajudam a evitar as situações ou formas aceitáveis ​​para atender suas necessidades ou lidar com suas emoções. Visualize-se lidar com situações de uma maneira aceitável e não onde você não sucumbir à tentação .
6

Procure alegria em sua vida em situações cotidianas. Aprenda a encontrar prazer nos primeiros goles de seu café da manhã , saborear o frescor do ar depois de uma tempestade ou de ver seu filho gritar de alegria ao ver um filhote de cachorro bonito .
7 Prática

meditação, oração ou alguma outra técnica que acalma , ajuda você a se concentrar nos aspectos agradáveis ​​de sua vida e permite que você encontre um sentimento de paz. Faça isso todos os dias como um ritual; torná-lo tão importante como comer, escovar os dentes ou tomar banho. Sabendo que você tem um tempo definido para acalmar , relaxar e concentrar-se a cada dia permite que você olhar para a frente para que o tempo de rejuvenescimento e faz com que os momentos frustrantes em dia parecem menos importantes .