casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Toxicodependência

Atividades Anti -fumadores

Dependência de cigarros pode criar sérios problemas de saúde ao longo do tempo . O câncer de pulmão e enfisema são dois dos efeitos colaterais mais comuns. É por isso que parar de fumar é uma tarefa tão importante. Apesar de parar de fumar pode ser difícil, há várias atividades anti-tabagismo que deve reduzir seus desejos e tornar o processo mais fácil. Exercício

Talvez uma das melhores atividades anti-tabagismo está dando o seu corpo um bom treino. Não só este vai começar sua mente fora de cigarros , que também irá liberar endorfinas , que dão ao corpo uma sensação geral de bem-estar. Algumas possibilidades incluem musculação, aeróbica, corrida e andar de bicicleta.
Chewing Gum

Isso tende a trabalhar bem para muitas pessoas que estão lutando com o desejo de fumar . Apenas mastigar um chiclete sempre que tiver vontade de comer um cigarro. Aos poucos , ele deve tornar-se mais fácil com o tempo e os desejos devem diminuir .
Hobbies

Se você tiver fumado durante um período considerável de tempo, é provável que você vai ter muito tempo livre em suas mãos depois de parar de fumar. É por isso que encontrar um novo hobby é uma maneira eficaz para se manter ocupado , mantendo sua mente longe do tabagismo. Tente algo que você sempre quis fazer, mas nunca cheguei a . Algumas idéias estão coletando , pesca, culinária, jardinagem , scrapbooking, leitura e golfe.
Instrumentos Musicais

Aprender a tocar um instrumento musical é uma outra maneira positiva para distrair o seu mente de se concentrar sobre os cigarros . Além disso, isso vai ajudar a melhorar o funcionamento cognitivo e aliviar o stress.
De Games

videogames muitas vezes servem como uma fuga rápida dos fardos da vida e também pode ser um atividade anti- tabagismo eficaz. Eles também podem trabalhar para melhorar a coordenação mão-olho também.