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Como reverter os efeitos do álcool antes dos 40

Beber pesado a longo prazo pode causar danos ao fígado e ao cérebro e criar outros problemas de saúde . O dano causado ao corpo é geralmente em proporção direta ao número de anos que uma pessoa passou de beber e da quantidade de álcool consumido ele durante aqueles anos. Se você está empurrando 40 e decidiram agora é o momento certo para uma mudança de estilo de vida, a boa notícia é que alguns dos efeitos negativos do álcool ainda pode ser revertida. No entanto , esta não é a tarefa mais fácil , mas os benefícios valem a pena o esforço. Instruções
1

Pare de beber álcool. Esta é a primeira coisa que você deve fazer. De acordo com um estudo realizado por professores da Universidade de Stanford em 2006, alcoólicos que desistiram completamente de beber foram capazes de recuperar suas habilidades cognitivas e habilidades mentais. Os primeiros resultados foram detectados após 13 meses de sobriedade completa e ficou ainda melhor com o tempo. Abstenção de álcool também será bom para o fígado.
2

Alimente o seu corpo corretamente. Faça frutas e legumes parte de sua dieta todos os dias, comer carne branca ao invés de carboidratos de farinha branca vermelhas e suplentes para toda as suas alternativas de grãos. Ter três refeições principais por dia, com lanches leves entre eles para que o seu nível de açúcar no sangue permanecerá estável. Fique longe de gorduras saturadas , açúcar e sal.
3

Tome potenciadores -tronco. Potenciadores -tronco são remédios que ajudam seu corpo a crescer novas células saudáveis ​​, onde o álcool causou danos. Você pode reconstruir tanto quanto 25 por cento de suas células do fígado com a ajuda de promotores de tronco , o que irá melhorar substancialmente o estado do seu fígado.
4

Exercite-se regularmente . Fazer trabalhar uma parte do seu novo estilo de vida saudável para ajudar seu corpo a crescer mais forte e também se livrar de toxinas que acumularam durante os anos que você não tratá-la bem .