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O que são doenças do estilo de vida?

As doenças do estilo de vida são condições crônicas causadas ou agravadas por certos comportamentos e escolhas de estilo de vida , incluindo:

- Dieta pouco saudável (por exemplo, ingestão excessiva de alimentos processados, gorduras saturadas, açúcar e sal)
- Inatividade física
- Tabagismo
- Consumo excessivo de álcool
- Estresse
- Privação de sono

As doenças comuns do estilo de vida incluem :

- Doenças cardiovasculares (por exemplo, acidente vascular cerebral)
- Diabetes tipo 2
- Obesidade
- Alguns tipos de câncer (por exemplo, câncer de pulmão, câncer colorretal)
- Síndrome metabólica
- Asma
- Doença renal crônica
- Cirrose hepática
- Osteoporose
- Depressão
- Transtornos de ansiedade

Reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas ao estilo de vida envolve a adoção de comportamentos de estilo de vida saudáveis , como:

- Comer uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais e grãos integrais
- Atividade física regular (pelo menos 30 minutos de atividade de intensidade moderada na maioria dos dias da semana)
-Parar de fumar
- Consumo moderado de álcool (ou abstinência)
-Gerenciando o estresse
- Dormir o suficiente (7-8 horas por noite para adultos)

Incorporar esses hábitos saudáveis ​​na vida diária ajuda os indivíduos a manter um peso saudável, evitar doenças crônicas e melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida. Medidas preventivas, incluindo exames e exames de saúde regulares, detecção e intervenção precoces, modificações no estilo de vida e intervenções de mudança comportamental são cruciais para a gestão e prevenção de doenças relacionadas ao estilo de vida.