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Como prevenir a doença de Osgood-Schlatter?

A doença de Osgood-Schlatter é uma condição que afeta o joelho e é mais comum em adolescentes fisicamente ativos. Embora não exista uma maneira infalível de prevenir a doença de Osgood-Schlatter, há algumas coisas que podem ser feitas para reduzir o risco de desenvolvê-la:

1. Aqueça antes do exercício e desaqueça depois. Isso pode ajudar a reduzir o estresse na articulação do joelho.
2. Evite aumentos repentinos no nível de atividade. Isso pode colocar muito estresse na articulação do joelho e causar dor.
3. Use calçado adequado. Usar sapatos projetados para a atividade que você está realizando pode ajudar a apoiar o joelho e reduzir o risco de lesões.
4. Fortalece os músculos ao redor do joelho. Isso pode ajudar a apoiar a articulação do joelho e reduzir o risco da doença de Osgood-Schlatter.
5. Mantenha um peso saudável. Estar com sobrepeso ou obesidade pode causar estresse extra na articulação do joelho e aumentar o risco da doença de Osgood-Schlatter.
6. Faça pausas nas atividades de alto impacto. Se sentir dor no joelho, faça uma pausa na atividade e descanse o joelho.
7. Consulte um médico se sentir dor no joelho. Se sentir dor intensa no joelho ou que não desaparece com o repouso, consulte um médico para descartar a doença de Osgood-Schlatter e outras possíveis causas de dor.