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Como rejuvenescer o seu Células

desenvolvimento celular depende recebendo o equilíbrio adequado de oxigênio fresco , água, nutrientes , vitaminas e , por vezes, a suplementação . Células rejuvenescer com alimentação suficiente , exercício, descanso, relaxamento e recreação. Instruções
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Consumir uma proporção equilibrada de alimentos saudáveis, incluindo frutas, verduras e grãos integrais.
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Coma alimentos que contêm uma abundante fonte de ferro , cálcio, vitamina K , vitamina C , vitamina E , Omega - 3 ácidos gordos , Reservatrol , flavonóides , aminoácidos , fibras e enriquecidas anti-oxidantes . Alguns exemplos podem incluir uma variedade de diversas frutas frescas , carnes magras , peru, frango, peixe, leite desnatado , amendoim, vinho tinto, abacate, batata-doce, e muitas folhas verdes , legumes carciferous como brócolis , couve-flor , abóbora , couve de bruxelas , espinafre, e assim por diante .
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Protein , ou aminoácidos , representa o bloco de construção de lojas de energia mitocondrial , o que facilita ATP ( adenosina trifosfato ) a produção , a composição química natural do nosso corpo por pura energia. O cérebro requer antioxidantes para evitar a oxidação de radicais livres , que se infiltram células , muitas vezes resultante da acumulação excessiva de cortisol instigado por stress. Nossos corpos , cérebro e musculatura precisa níveis suficientes de ácidos graxos ômega , uma grave deficiência na cultura ocidental.
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Beba muita água . Consuma pelo menos oito copos de água por dia , para reabastecer seu corpo , cérebro , células e pele. Água naturalmente dilui as toxinas assimilados pelo corpo , expulsando os resíduos e /ou outros materiais potencialmente perigosos que entram no nosso corpo . Portanto, a água limpa as células por erradicar todas as impurezas que tendem a obstruir -los ao longo do tempo .
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Evite fumar . Períodos prolongados de consumo de cigarro enfraquece progressivamente o desenvolvimento celular , comprometendo a função respiratória , enfraquecendo ainda mais a função circulatória e vascular. Cigarro reduz a inalação de saudável , o ar oxigenado fresco , poluindo -a com perniciosos , patógenos pestilentos , produtos químicos e substâncias cancerígenas.
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Receba exercício adequado para fortalecer as fibras musculares , células e promover a produção do cérebro de circuitos neurais . O exercício aeróbico prova crítica para o funcionamento cardiovascular e respiratória adequada , que, como explicado anteriormente, facilitar ainda mais o desenvolvimento celular, aumentando a inalação de oxigênio.
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Suplemento com CoQ10. CoQ10 existe em todas as células , órgãos e tecidos do corpo . Nossas vidas dependem de CoQ10 para a sobrevivência. Sem isso , deixamos de viver . No entanto, nossos corpos contêm uma quantidade tão limitada, e nós inevitavelmente exaurir seu suprimento simplesmente através de uma vida cotidiana. Estresse, doenças , exercício e envelhecimento natural privar significativamente o corpo do necessário CoQ10. Com a idade, os nossos corpos testemunhar declínio gradual deste produto químico indispensável. Além disso , os nossos corpos não conseguem reproduzi-lo, e, portanto, necessitam de outros meios de acesso . Assim, a melhor abordagem envolve encontrar uma cápsula solúvel abrangente , a água que contém grandes quantidades de CoQ10, para repor e rejuvenescer células.
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Encontre sete a dez horas por dia de ininterrupto, sono de qualidade superior. Nossos corpos submeter-se ao maior grau de recuperação celular durante profundo, sono de ondas delta . A fim de alcançar um sono , devemos relaxar a mente ao longo do dia , eventualmente, meditar e evitar o excesso de cafeína . Ao relaxar , nós automaticamente acionar a produção natural do nosso corpo de serotonina.