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Alívio da dor de Aquiles

Normalmente as pessoas têm dor de Aquiles , porque eles têm tendinite de Aquiles . Isto é, quando o tendão de Aquiles está inflamada ou irritada. A dor da tendinite de Aquiles pode impedir uma pessoa de fazer atividades diárias simples , mas há muitas maneiras de aliviar -lo. Ice

Quando você tem dor de Aquiles , é importante colocar o pé para cima e gelo até o calcanhar . O tendão de Aquiles é um pouco acima do calcanhar , e essa é a parte que você quer colocar gelo . No entanto , não coloque gelo diretamente sobre ele. Coloque um pano fino como toalha entre o calcanhar eo gelo . O gelo deve ser deixado sobre ele por 20 minutos. Isto ajuda a inflamação . Faça isso pelo menos três vezes ao dia .
Resto

Se você está com dor por causa de seu Aquiles, em seguida, tomar um descanso . Não faça atividades que agravam a sua dor. Tente manter o seu pé o máximo possível . Às vezes, o seu médico pode dar-lhe uma bota ou um elenco para ajudá-lo a descansar seu calcanhar de Aquiles e ajudá-la a se curar.
Heel Elevadores

elevadores Heel são sapato inserções que você pode obter em farmácias e lojas de calçados . O calcanhar levanta realmente não levantar o seu calcanhar e ajudar a apoiar o calcanhar melhor. Ele ajuda os tendões , colocando menos pressão sobre eles. Também é importante ter sapatos resistentes para colocar o seu calcanhar levanta dentro Bons sapatos e elevadores calcanhar pode ajudar a fazer a sua dor de Aquiles ir embora mais rapidamente.
Alongamento

Às vezes, o alongamento pode ajudar a aliviar sua dor de Aquiles. Estique sua panturrilha e no calcanhar gentilmente. Em seguida, massageie a área para ajudar com a inflamação. Só não exagere , porque você pode fazer mais mal do que bem. Sempre alongar antes de fazer qualquer tipo de exercício .
Medicação

Alguns médicos podem aconselhá-lo a tomar a medicação para ajudar com o seu alívio da dor de Aquiles. Eles podem recomendar medicação que ajuda a reduzir tanto a dor e a inflamação . Por exemplo, ibuprofeno geralmente é altamente recomendado para ajudar a dor de Aquiles. O ibuprofeno é um medicamento anti-inflamatório não-esteróide ( NSAID).
Cirurgia

O último recurso para ajudar a aliviar a dor de Aquiles é a cirurgia. O seu médico pode mandá-lo para um cirurgião pé. Durante a cirurgia , o cirurgião vai tentar entrar e consertar o que problemas existem . Após a cirurgia , você provavelmente vai ter que fazer fisioterapia para se recuperar totalmente . A cirurgia deve ser sempre a última opção para obter o alívio da dor de Aquiles.