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Como restaurar um fígado gordo

Doença do fígado gorduroso é caracterizado por um acúmulo de gordura no fígado. Para a maioria das pessoas , isso não causa nenhum sintoma e não vai levar a complicações. No entanto algumas pessoas , o excesso de gordura podem levar a cicatrização de tecidos , inflamação e , eventualmente, insuficiência hepática . Felizmente , o tratamento consiste em medidas simples de auto-cuidado que não só irá beneficiar a sua condição, mas sua saúde geral também. Instruções
1

Converse com seu médico sobre seus medicamentos atuais. Em alguns casos, os medicamentos podem contribuir para o fígado gordo . Você pode ser capaz de alterar doses ou medicamentos switch.
2

Manter um peso saudável . Se você está acima do peso, pergunte ao seu médico para obter ajuda na criação de um programa de perda de peso se esforços passados ​​têm sido infrutíferos. Perda de peso saudável é considerado um a dois quilos por semana.
3

Coma direito . Aumente o consumo de frutas, legumes e grãos integrais. Reduza o consumo de gorduras saturadas, que são encontradas em produtos de origem animal e qualquer coisa feita com eles. Escolha gorduras saudáveis ​​como o azeite e óleo de canola , nozes, sementes e peixes de água fria . Mantendo o seu colesterol baixo é muito importante para o gerenciamento de fígado gordo. Lifestyle mudanças são geralmente a primeira linha de defesa , mas se você achar que eles não estão funcionando , os medicamentos podem ajudar. Isso não isenta , no entanto , de fazer os ajustes necessários para a sua dieta .
4

Exercite-se regularmente . Trinta minutos de atividade moderada vários dias por semana é o ideal. Caso você não tenha vindo a trabalhar regularmente, converse com seu médico sobre a criação de um programa de exercícios que lhe permitirá começar devagar e, eventualmente, trabalhar até a quantidade recomendada .
5

Seja diligente sobre o monitoramento de qualquer outras condições de saúde que você tem. Tome todos os medicamentos como indicado e aderir a estratégias de auto- cuidados recomendados. Se você é diabético, monitorar cuidadosamente o açúcar no sangue .
6

Promover a saúde do fígado. Evite álcool e tomar todos os medicamentos como indicado. Muitas drogas , mesmo over-the -counter aqueles como Tylenol , podem promover danos ao fígado , se usados ​​de forma inadequada ou em excesso. Pergunte ao seu médico para aconselhamento sobre que tipos de medicamentos que você deve evitar .