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Quais são alguns dos efeitos colaterais se uma pessoa não estiver fisicamente apta?

* Aumento do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer
* Obesidade
* Baixos níveis de energia
* Dificuldade para dormir
* Fraqueza muscular
* Dor nas articulações
* Falta de equilíbrio e coordenação
* Aumento do risco de quedas
* Depressão e ansiedade
* Baixa auto-estima
* Isolamento social
* Redução da qualidade de vida