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O que você pode comer que causa indigestão?

Muitos alimentos podem causar indigestão. Alguns culpados comuns incluem:

* Alimentos gordurosos: Alimentos ricos em gordura, como frituras, carnes gordurosas e laticínios, podem retardar a digestão e causar indigestão.
* Alimentos picantes: Alimentos picantes podem irritar o revestimento do estômago e causar indigestão.
* Alimentos ácidos: Alimentos ácidos, como frutas cítricas, tomates e vinagre, também podem irritar o estômago e causar indigestão.
* Cafeína: A cafeína pode estimular a produção de ácido estomacal, o que pode causar indigestão.
* Álcool: O álcool também pode irritar o estômago e causar indigestão.
* Chocolate: O chocolate contém cafeína e outros compostos que podem relaxar o esfíncter esofágico inferior (EEI), um músculo que ajuda a impedir que o ácido estomacal retorne ao esôfago. Isso pode causar refluxo ácido e indigestão.
* Bebidas carbonatadas: As bebidas carbonatadas podem causar gases e inchaço, o que pode causar indigestão.
* Adoçantes artificiais: Adoçantes artificiais, como aspartame e sorbitol, podem causar gases e inchaço em algumas pessoas.