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Comer quando você está constipado piora um problema grave?

Depende do que você come. Alguns alimentos podem ajudar a aliviar a constipação, enquanto outros podem piorá-la.

Os alimentos que podem ajudar a aliviar a constipação incluem:

* Frutas e vegetais, especialmente aqueles ricos em fibras, como maçãs, peras, laranjas, espinafre e brócolis
* Grãos integrais, como aveia, arroz integral e pão integral
* Feijão e lentilha
* Nozes e sementes
* Ameixas e suco de ameixa
* Iogurte e kefir
* Água

Os alimentos que podem piorar a constipação incluem:

* Alimentos processados, como pão branco, macarrão e batatas fritas
* Alimentos açucarados, como doces, refrigerantes e sucos
* Alimentos gordurosos, como frituras e carne vermelha
* Produtos lácteos, como leite, queijo e sorvete
* Álcool
* Cafeína

Se você está constipado, é importante beber muitos líquidos e seguir uma dieta saudável que inclua muitas fibras. Você também pode evitar alimentos que possam piorar a constipação. Se a sua constipação for grave ou não melhorar com mudanças na dieta e no estilo de vida, você deve consultar um médico.