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O que você deve comer se tiver cálculos biliares?

Alimentos para comer:

- Frutas:A maioria das frutas tem baixo teor de gordura e alto teor de fibras, o que pode ajudar a reduzir a formação de cálculos biliares. Algumas boas opções incluem maçãs, laranjas, peras, bananas, uvas e frutas vermelhas.

- Legumes:Os vegetais também têm baixo teor de gordura e alto teor de fibras, além de fornecerem vitaminas e minerais importantes. Algumas boas escolhas incluem brócolis, cenoura, aipo, pepino, alface, espinafre e tomate.

- Grãos integrais:Os grãos integrais são outra boa fonte de fibra. Algumas boas opções incluem arroz integral, aveia, macarrão integral e pão integral.

- Proteína magra:A proteína magra é uma boa maneira de obter a proteína necessária sem consumir muita gordura. Algumas boas opções incluem frango, peixe, tofu e feijão.

-Gorduras saudáveis:Algumas gorduras saudáveis ​​podem ajudar a dissolver cálculos biliares. Boas fontes incluem azeite, abacate, nozes e sementes.

Alimentos a evitar:

- Carnes gordurosas:Carnes gordurosas podem aumentar o risco de desenvolver cálculos biliares. Algumas carnes a evitar incluem carne vermelha, porco e aves com pele.

- Alimentos fritos:Os alimentos fritos também são ricos em gordura e podem aumentar o risco de desenvolver cálculos biliares.

- Laticínios:Os laticínios são ricos em gordura saturada, o que também pode aumentar o risco de desenvolver cálculos biliares. Alguns laticínios a serem evitados incluem leite integral, queijo e sorvete.

-Alimentos e bebidas açucaradas:Alimentos e bebidas açucaradas são ricos em calorias e podem contribuir para o ganho de peso, o que é um fator de risco para o desenvolvimento de cálculos biliares. Alguns alimentos e bebidas a evitar incluem refrigerantes açucarados, sucos, sobremesas e doces.

-Álcool:O álcool também pode aumentar o risco de desenvolver cálculos biliares. Algumas bebidas alcoólicas a evitar incluem cerveja, vinho e destilados.

Dicas de alimentação:

- Faça refeições pequenas e frequentes:Comer refeições pequenas e frequentes pode ajudá-lo a evitar a sensação de saciedade.

- Mastigue lentamente os alimentos:mastigar lentamente os alimentos pode ajudá-lo a digerir melhor os alimentos e reduzir o risco de cálculos biliares.

- Beba muitos líquidos:Beber muitos líquidos pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo e reduzir o risco de desenvolver cálculos biliares.