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O que você deve comer no dia seguinte ao enjôo, como vômito, diarréia e febre?

No dia seguinte ao vômito, diarreia e febre, é importante reintroduzir gradualmente os alimentos em sua dieta. Seu estômago e intestinos ainda podem estar sensíveis e certos alimentos podem causar ainda mais irritação ou desconforto. Aqui estão algumas orientações sobre o que comer no dia seguinte à doença:

1. Comece com alimentos leves e de fácil digestão: Geralmente são pobres em fibras e menos propensos a causar mais transtornos. Algumas boas escolhas incluem:
- Arroz branco
- Batatas cozidas
- Bananas
- Compota de maçã
- Brinde
- biscoitos
- Caldo claro

2. Mantenha-se hidratado: É importante repor os líquidos perdidos através de vômitos e diarreia. Beba bastante água, soluções eletrolíticas (como bebidas esportivas) ou chás de ervas. Evite bebidas com cafeína e alcoólicas, pois podem piorar a desidratação.

3. Evite laticínios e alimentos ricos em fibras: Estes podem ser mais difíceis de digerir e causar mais desconforto. Os laticínios também podem aumentar a produção de muco, o que pode piorar a congestão se você estiver resfriado ou gripado.

4. Incorpore proteína magra: À medida que seu estômago começa a melhorar, você pode introduzir gradualmente fontes de proteína magra. Boas escolhas incluem:
- Peito de frango ou peito de peru
- Peixe cozido ou grelhado
-Tofu

5. Escolha gorduras saudáveis: As gorduras saudáveis ​​podem ajudar a fornecer energia e retardar a digestão. Algumas boas escolhas incluem:
- Abacate
- Azeite
- Nozes e sementes

6. Evite alimentos processados ​​e com alto teor de açúcar: Esses alimentos podem ser mais difíceis de digerir e causar mais desconforto. Eles também podem piorar a inflamação no corpo.

7. Ouça o seu corpo: É importante prestar atenção em como seu corpo responde aos diferentes alimentos. Se um determinado alimento causar desconforto ou sintomas, evite-o por enquanto.

Lembre-se de que o corpo de cada pessoa é diferente, por isso é importante ajustar sua dieta de acordo com como você se sente. Se os seus sintomas persistirem ou piorarem, é melhor consultar um profissional de saúde para obter mais conselhos.