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O que uma pessoa com bactérias estomacais pode comer?

Uma pessoa com bactérias estomacais pode comer uma variedade de alimentos, incluindo:

- Probióticos:Os probióticos são microrganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, podem proporcionar benefícios à saúde do hospedeiro. Alguns alimentos probióticos comuns incluem iogurte, kefir, kombuchá, chucrute e kimchi.
- Prebióticos:Os prebióticos são ingredientes alimentares não digeríveis que promovem o crescimento ou a atividade de bactérias benéficas no intestino. Alguns alimentos prebióticos comuns incluem alho, cebola, alho-poró, aspargos, alcachofras e raiz de chicória.
- Alimentos ricos em fibras:As fibras são uma parte importante de uma dieta saudável e podem ajudar a promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino. Alguns alimentos ricos em fibras comuns incluem grãos integrais, frutas, vegetais e legumes.
- Alimentos fermentados:Os alimentos fermentados são produzidos pelo processo de fermentação, que envolve a quebra de carboidratos por bactérias, leveduras ou bolores. Alguns alimentos fermentados comuns incluem iogurte, kefir, kombuchá, chucrute e kimchi.

É importante observar que algumas pessoas com bactérias estomacais podem ter restrições ou sensibilidades alimentares específicas. Se você tiver alguma dúvida sobre sua dieta, é melhor falar com um médico ou nutricionista registrado.