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Quando o estômago está escorrendo, quais são os melhores alimentos para comer?

Melhores alimentos para comer quando você está com o estômago escorrendo:

* Dieta BRAT: Esta sigla significa Bananas, Arroz, Compota de Maçã e Torradas. Esses alimentos são fáceis de digerir e podem ajudar a firmar as fezes.
* Outros alimentos leves: Além da dieta BRAT, outros alimentos leves que podem ser úteis incluem aveia, batatas cozidas, cenouras cozidas e carnes magras.
* Sopas: As sopas podem ajudar a hidratar e fornecer eletrólitos, que podem ser perdidos quando você está com o estômago escorrendo. Procure sopas claras ou à base de caldo e evite sopas cremosas ou picantes.
* Bebidas eletrolíticas: As bebidas eletrolíticas podem ajudar a repor líquidos e minerais que são perdidos quando você está com o estômago escorrendo. Procure bebidas que contenham sódio, potássio e cloreto.
* Probióticos: Os probióticos são bactérias vivas que podem ajudar a melhorar a digestão e reduzir o risco de diarreia. Você pode encontrar probióticos em alimentos fermentados, como iogurte, kefir e chucrute, bem como em suplementos.

Alimentos a evitar quando você está com o estômago escorrendo:

* Laticínios: Os produtos lácteos podem piorar a diarreia, especialmente se você for intolerante à lactose.
* Alimentos gordurosos ou gordurosos: Alimentos gordurosos ou gordurosos podem irritar o estômago e piorar a diarreia.
* Alimentos picantes: Alimentos picantes também podem irritar o estômago e piorar a diarreia.
* Bebidas com cafeína: As bebidas com cafeína podem desidratar e piorar a diarreia.
* Álcool: O álcool também pode desidratar e piorar a diarreia.

Quando consultar um médico:

* Se o seu estômago escorrendo não melhorar após alguns dias, ou se você tiver algum dos seguintes sintomas, consulte um médico:
* Febre
* Fezes com sangue ou pretas
* Dor abdominal intensa
* Náuseas e vômitos
* Desidratação