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Qual fonte de inulina causa problemas digestivos?

Raiz de chicória

A inulina é um tipo de fibra alimentar encontrada em muitas plantas, incluindo raiz de chicória, alcachofra de Jerusalém e alho. É um prebiótico, o que significa que alimenta as bactérias boas do seu intestino. A inulina pode causar problemas digestivos, como gases, inchaço e diarreia, em algumas pessoas. Isso ocorre porque as bactérias em seu intestino fermentam a inulina, que produz gases. Se você é novo no consumo de inulina, é melhor começar com uma pequena quantidade e aumentar gradualmente a quantidade que você ingere ao longo do tempo. Isso ajudará as bactérias intestinais a se acostumarem com a inulina e reduzirá o risco de problemas digestivos.