casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Saúde Digestiva

O alho tem alguma coisa a ver com dores de estômago e diarreia?

Sim, o alho pode causar gases, dores de estômago e diarreia em alguns indivíduos.

O alho contém vários compostos que podem irritar o sistema digestivo, causando estes sintomas. Esses compostos incluem:

Frutanos:Os frutanos são um tipo de fibra solúvel que pode ser difícil de digerir. Eles podem fermentar nos intestinos, produzindo gases e inchaço.
Inulina:A inulina é outro tipo de fibra solúvel que pode causar sintomas semelhantes aos frutanos.
Alicina:A alicina é um composto de enxofre que confere ao alho seu odor e sabor característicos. Pode irritar a mucosa do estômago, causando desconforto e diarreia.
Outros compostos:O alho também contém outros compostos, como ajoeno e tiossulfinatos, que podem contribuir para problemas digestivos.
A gravidade desses sintomas pode variar dependendo do indivíduo e da quantidade de alho consumida. Algumas pessoas podem sentir apenas um leve desconforto, enquanto outras podem apresentar sintomas mais graves.

O alho pode causar efeitos colaterais quando consumido cru ou em grandes quantidades. Esses efeitos colaterais geralmente não são graves e desaparecem por conta própria em poucos dias. Se sentir efeitos colaterais do alho, você pode reduzir sua ingestão ou evitá-lo completamente.

Você pode tentar as dicas a seguir para minimizar os problemas digestivos e a diarreia do alho.

-Comece consumindo uma pequena quantidade de alho
-Cozinhe o alho para reduzir a intensidade de seus frutanos
-Tome suplementos de alho para minimizar os riscos digestivos