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Que alimentos ajudam nas dores de estômago?

Aqui estão alguns alimentos que geralmente são considerados úteis para aliviar dores de estômago:

1. Bananas :As bananas são fáceis de digerir e contêm potássio, que pode ajudar a regular o equilíbrio de líquidos e minerais no corpo. Eles também são uma boa fonte de fibra, que pode ajudar na digestão e aumentar o volume das fezes.

2. Arroz :O arroz é outro alimento de fácil digestão que pode ajudar a aliviar o desconforto estomacal. É suave, pobre em fibras e pode fornecer energia sem irritar o trato digestivo.

3. Aveia :A aveia é um alimento suave e calmante que pode ajudar a absorver o excesso de ácido estomacal e reduzir a inflamação. É também uma boa fonte de fibra solúvel, que pode ajudar na digestão.

4. Compota de maçã :Compota de maçã é outro alimento insípido e de fácil digestão que pode aliviar dores de estômago. É uma boa fonte de pectina, um tipo de fibra solúvel que pode ajudar a reter água e dar volume às fezes.

5. Gengibre :O gengibre é um remédio natural bem conhecido para desconforto estomacal. Possui propriedades antiinflamatórias e carminativas, que podem ajudar a reduzir gases, inchaço e náuseas. O gengibre pode ser consumido fresco, em chás ou em suplementos.

6. Hortelã-pimenta :A hortelã-pimenta é outra erva com propriedades calmantes para o sistema digestivo. Pode ajudar a aliviar gases, inchaço e náuseas. A hortelã-pimenta pode ser consumida em chás, doces ou suplementos.

7. Camomila :A camomila é uma erva calmante e calmante que pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar o desconforto estomacal. Muitas vezes é consumido em chás.

8. Iogurte :O iogurte, especialmente aqueles que contêm probióticos, pode ajudar a restaurar o equilíbrio das bactérias boas no intestino e melhorar a digestão. Os probióticos também podem ajudar a reduzir os sintomas de certos problemas digestivos, como diarreia ou prisão de ventre.

9. Chás de ervas :Certos chás de ervas, como camomila, hortelã-pimenta, gengibre ou erva-doce, podem ajudar a aliviar dores de estômago e promover a digestão.

10. Biscoitos :Biscoitos simples e sem sal podem ser úteis para acalmar dores de estômago. Eles são fáceis de digerir e podem ajudar a absorver o excesso de ácido estomacal.

É importante observar que os alimentos que ajudam nas dores de estômago podem variar de pessoa para pessoa. Se você tiver dores de estômago persistentes ou intensas, é aconselhável consultar um profissional médico para avaliação e tratamento adequados.