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Quais alimentos você deve evitar se sofrer de indigestão ácida?

Se você sofre de indigestão ácida ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), é aconselhável evitar ou limitar certos alimentos que podem desencadear ou piorar os sintomas. Aqui estão alguns alimentos comuns a serem evitados:

- Alimentos gordurosos e fritos: Alimentos ricos em gordura, como frituras, cortes gordurosos de carne e laticínios, podem retardar a digestão e relaxar o esfíncter esofágico inferior (EEI), a válvula que separa o estômago do esôfago, causando refluxo ácido.

- Alimentos picantes: Alimentos picantes podem irritar o revestimento do esôfago e piorar os sintomas de azia e indigestão ácida.

- Alimentos e bebidas ácidas :Alimentos e bebidas com alta acidez, como frutas e sucos cítricos, tomates e derivados, vinagre e bebidas carbonatadas, podem agravar os sintomas de refluxo ácido em muitos indivíduos.

- Cafeína e álcool: A cafeína pode estimular a produção de ácido estomacal e o álcool pode relaxar o LES, o que pode levar ao refluxo ácido.

- Chocolate: O chocolate contém metilxantinas, incluindo cafeína, que podem relaxar o LES e contribuir para o refluxo ácido.

- Alho e cebola: Esses vegetais podem causar irritação e piorar os sintomas de refluxo ácido em algumas pessoas.

- Menta: Embora a hortelã seja frequentemente usada como remédio para problemas digestivos, ela pode relaxar o LES e exacerbar os sintomas em indivíduos com refluxo ácido.

- Suco de frutas: Os sucos de frutas, especialmente aqueles feitos de frutas ácidas como laranja e toranja, podem agravar os sintomas da indigestão ácida.

- Alimentos com alto teor de açúcar: Alimentos açucarados, como doces, refrigerantes e sobremesas, podem promover a produção de ácido e o relaxamento do EEI, levando ao refluxo ácido.

É importante ter em mente que a sensibilidade individual a esses alimentos pode variar. Recomenda-se identificar os alimentos desencadeantes mantendo um diário alimentar e anotando quaisquer padrões entre os sintomas e o que você consome. Se sentir sintomas frequentes ou persistentes de indigestão ácida ou DRGE, consulte um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequados.