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Que alimentos devo comer e quais evitar quando tenho colite?

Colite é uma inflamação do cólon, o intestino grosso. Esta inflamação pode causar uma série de sintomas, incluindo diarreia, dor abdominal e distensão abdominal.

Não existe uma dieta única para a colite. No entanto, existem alguns alimentos que geralmente são recomendados e outros que devem ser evitados.

Alimentos recomendados para colite:

* Alimentos ricos em fibras: A fibra é essencial para uma boa saúde digestiva e pode ajudar a reduzir a diarreia e a prisão de ventre. Boas fontes de fibra incluem frutas, vegetais, grãos integrais e legumes.
* Proteína magra: A proteína magra é importante para manter a massa e a força muscular. Boas fontes de proteína magra incluem peixe, frango, peru e tofu.
* Gorduras saudáveis: As gorduras saudáveis ​​podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a digestão. Boas fontes de gorduras saudáveis ​​incluem azeite, abacate e nozes.
* Probióticos: Os probióticos são bactérias vivas que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal. Boas fontes de probióticos incluem iogurte, kefir e chucrute.

Alimentos a evitar com colite

* Alimentos picantes: Alimentos picantes podem irritar o cólon e piorar a diarreia e a dor abdominal.
* Alimentos gordurosos: Alimentos gordurosos também podem irritar o cólon e piorar a diarreia e a dor abdominal.
* Laticínios: Os produtos lácteos podem ser de difícil digestão para algumas pessoas com colite e podem causar diarreia, inchaço e gases.
* Alimentos processados: Os alimentos processados ​​costumam ter baixo teor de fibras e alto teor de gorduras prejudiciais à saúde, o que pode piorar os sintomas da colite.
* Álcool e cafeína: O álcool e a cafeína podem irritar o cólon e piorar os sintomas da colite.

É importante ouvir o seu corpo e evitar quaisquer alimentos que pareçam desencadear os sintomas da colite. Se você não tiver certeza sobre quais alimentos comer e evitar, converse com seu médico ou nutricionista.