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Como você gerencia a dieta para diverticulite?

Diretrizes Dietéticas para Diverticulite

Coma muita fibra: A fibra ajuda a manter as fezes macias e volumosas, o que facilita a passagem e diminui a probabilidade de causar diverticulite.
- Boas fontes de fibra incluem:
- Frutas e legumes
- Grãos integrais
- Feijão e lentilha,
- Nozes e sementes

Beba muitos líquidos: Beber muitos líquidos ajuda a manter as fezes moles.
- Água é a melhor escolha, mas você também pode beber outros líquidos saudáveis, como suco, chá e café

Evite alimentos ricos em gordura e processados: Alimentos ricos em gordura podem ser difíceis de digerir e contribuir para a diverticulite.
- Alimentos processados ​​costumam ser ricos em gorduras prejudiciais à saúde, sal e açúcar, o que também pode irritar o sistema digestivo

Limite a carne vermelha e os laticínios: Carne vermelha e laticínios podem ser difíceis de digerir e aumentar o risco de diverticulite.
- Escolha fontes de proteína magra, como peixe, frango e tofu

Evite alimentos e bebidas açucaradas: Alimentos e bebidas açucaradas podem contribuir para o ganho de peso e inflamação, ambos fatores de risco para diverticulite.
- Escolha lanches e bebidas saudáveis, como frutas, vegetais e água

Faça pequenas refeições: Comer pequenas refeições pode ajudar a reduzir o estresse no sistema digestivo.
- Quando você faz uma refeição farta, seu intestino precisa trabalhar mais para digerir a comida, o que pode sobrecarregar os divertículos.

Gerencie seu peso: Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de desenvolver diverticulite.
- Busque um peso saudável seguindo uma dieta saudável e praticando exercícios regularmente.

Converse com seu médico: Se você tem diverticulite, converse com seu médico sobre um plano de dieta adequado para você.