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Que tipos de alimentos você deve ingerir para aliviar a hiperacidez Por quê?

Os alimentos que podem ajudar a aliviar a hiperacidez incluem:

- Frutas com baixo teor de ácido: Bananas, maçãs, peras e melões têm baixo teor de ácido e podem ajudar a neutralizar a acidez estomacal.

- Legumes: Legumes como brócolis, couve-flor e cenoura são alcalinos e podem ajudar a neutralizar a acidez estomacal.

- Grãos integrais: Grãos integrais como aveia, arroz integral e quinoa são ricos em fibras, o que pode ajudar a reter o ácido estomacal e reduzir sua acidez.

- Proteínas magras: Proteínas magras, como frango, peixe e tofu, têm baixo teor de gordura e podem ajudar a reduzir a produção de ácido estomacal.

- Gorduras saudáveis: Gorduras saudáveis ​​como azeite, abacate e nozes podem ajudar a retardar a digestão e reduzir a quantidade de ácido produzido pelo estômago.

- Laticínios: Leite, iogurte e queijo podem ajudar a neutralizar o ácido estomacal e fornecer uma fonte de cálcio, que pode ajudar a fortalecer o revestimento do estômago.

- Chás de ervas: Chás de ervas como hortelã-pimenta, gengibre e camomila podem ajudar a acalmar o trato digestivo e reduzir a inflamação.

- Aloe vera: Aloe vera tem propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a proteger o revestimento do estômago dos danos causados ​​pelo ácido estomacal.

- Evite alimentos picantes :Alimentos picantes podem irritar a mucosa do estômago e aumentar a produção de ácido.

- Evite bebidas com cafeína: Bebidas com cafeína, como café e chá, podem estimular a produção de ácido estomacal e desencadear sintomas de hiperacidez.

- Evite álcool: O álcool pode irritar a mucosa do estômago e aumentar a produção de ácido estomacal.