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Que tipo de comida você pode comer quando está com diarreia?

Alimentos para comer
* Bananas. As bananas são uma boa fonte de potássio, que pode ajudar a repor os eletrólitos perdidos durante a diarreia. Eles também são fáceis de digerir e podem ajudar a aumentar o volume das fezes.
* Arroz. O arroz é outra boa fonte de amido que pode ajudar a aumentar o volume das fezes. Também é fácil de digerir e pode ajudar a fornecer energia.
* Brinde. A torrada é uma boa fonte de carboidratos, que pode ajudar a fornecer energia. Também é fácil de digerir e pode ajudar a aumentar o volume das fezes.
* Compota de maçã. A compota de maçã é uma boa fonte de pectina, uma fibra solúvel que pode ajudar a retardar a digestão e aumentar o volume das fezes. Também é fácil de digerir e pode ajudar a fornecer nutrientes.
* Iogurte. O iogurte é uma boa fonte de probióticos, bactérias vivas que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal. Também é uma boa fonte de proteínas, carboidratos e cálcio.

Alimentos a evitar
* Laticínios. Os produtos lácteos podem piorar a diarreia em algumas pessoas. Isso ocorre porque a lactose, o açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos, pode ser difícil de digerir quando você está com diarreia.
* Alimentos gordurosos. Alimentos gordurosos podem retardar a digestão e piorar a diarreia.
* Alimentos picantes. Alimentos picantes podem irritar o trato digestivo e piorar a diarreia.
* Bebidas com cafeína. As bebidas com cafeína podem piorar a diarreia em algumas pessoas.
* Álcool. O álcool pode desidratar o corpo e piorar a diarreia.

Dicas para controlar a diarreia
* Beba muitos líquidos. A diarreia pode levar à desidratação, por isso é importante beber bastante líquido para repor os líquidos perdidos.
* Faça refeições pequenas e frequentes. Comer refeições pequenas e frequentes pode ajudar a reduzir os sintomas da diarreia.
* Evite alimentos que provocam diarreia. Acompanhe os alimentos que você ingere e identifique os alimentos que provocam sua diarreia. Evite esses alimentos no futuro.
* Converse com seu médico se sua diarreia for grave ou persistir por mais de 2 dias. Se a sua diarreia for grave ou persistir por mais de 2 dias, fale com o seu médico. Eles podem recomendar tratamento para ajudar a parar a diarreia.