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Que alimento ajuda a repor o muco no estômago?

O muco é uma secreção natural produzida pelo revestimento do estômago para protegê-lo do ambiente ácido. Não precisa ser substituído por comida. Os alimentos que podem ajudar a manter um sistema digestivo saudável incluem:

* Probióticos: São microrganismos vivos que podem proporcionar benefícios à saúde quando consumidos em quantidades suficientes. Os probióticos podem ser encontrados em alimentos fermentados, como iogurte, kefir, kombuchá e chucrute.
* Prebióticos: Estas são fibras dietéticas não digeríveis que alimentam bactérias benéficas no intestino. Os prebióticos são encontrados em alimentos como cebola, alho, alho-poró, aspargos e alcachofras.
* Fibra solúvel: Esse tipo de fibra absorve água e forma uma substância gelatinosa no trato digestivo, que pode ajudar a retardar a digestão e promover a regularidade. A fibra solúvel é encontrada em alimentos como aveia, feijão, lentilha, nozes e sementes.
* Água: Beber bastante água é importante para a saúde geral e pode ajudar a manter o bom funcionamento do sistema digestivo.

Se você tiver dúvidas sobre sua saúde digestiva, é melhor conversar com um profissional de saúde.