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O que você deve evitar se tiver problemas com seu sistema digestivo?

1. Evite alimentos ricos em gordura, açúcar ou fibras. Esses alimentos podem ser difíceis de digerir e causar sintomas como gases, inchaço e diarreia.

2. Evite cafeína, álcool e nicotina. Todas essas substâncias podem irritar o sistema digestivo e piorar os sintomas.

3. Evite alimentos picantes. Alimentos picantes também podem irritar o sistema digestivo e piorar os sintomas.

4. Evite laticínios. Os produtos lácteos podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas e podem causar sintomas como gases, inchaço e diarreia.

5. Evite alimentos que contenham glúten. O glúten é uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. Para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, comer glúten pode danificar o intestino delgado e causar uma variedade de sintomas, incluindo problemas digestivos.

6. Evite adoçantes artificiais. Os adoçantes artificiais podem causar problemas digestivos em algumas pessoas, como gases, inchaço e diarreia.

7. Evite alérgenos alimentares. As alergias alimentares podem causar uma variedade de sintomas, incluindo problemas digestivos. Se você tem alergia alimentar, é importante evitar os alimentos aos quais você é alérgico.