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Como prevenir problemas de cólon

Nossos dois pontos podem causar -nos problemas se não cuidar deles corretamente . Siga estes passos para aprender sobre a função do cólon e para identificar qualquer sintoma de problemas. Instruções
Informações Gerais
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Saiba como as funções do cólon. Em primeiro lugar , dissolve-se o estômago de alimentos em forma líquida . Este líquido se move para o intestino delgado , onde os nutrientes são absorvidos . Alimento não digerido se move para o intestino grosso ( cólon ) , onde a maior parte da água é reabsorvida . Os resíduos sólidos passa para fora do corpo , em um movimento de entranhas .
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Preste atenção para sintomas como cólicas, prisão de ventre ou diarréia. Bolsos do cólon , chamados de diverticulose , desenvolver em algumas pessoas à medida que envelhecem . Se os resíduos são presos nesses bolsões , uma condição chamada diverticulite desenvolve . Isso faz com que a inflamação com febre e dor. Infecções do cólon são comuns e são causadas por vírus, bactérias ou parasitas.
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Esteja ciente de outras condições, incluindo a síndrome do intestino irritável (IBS ), em que o movimento suave do cólon é interrompido, levando a dor e inchaço ou alternando episódios de diarréia e constipação. Outra condição, chamada de Doença Inflamatória Intestinal , ocorre quando o corpo ataca suas próprias células . Exemplos de IBD são colite ulcerativa e doença de Crohn . Pólipos do cólon são pequenos crescimentos que são geralmente benignos, mas o câncer de cólon pode começar em pólipos.
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Comer bastante fibra para ajudar a evitar problemas. A maioria das pessoas tem cerca de 11 gramas por dia, mas os especialistas recomendam de 20 a 35 gramas. Fibra na dieta promove movimentos intestinais regulares e ajuda a evitar a prisão de ventre e cólicas. Fibra também reduz o tempo que os resíduos permanece no cólon, alivia os sintomas da diverticulose e IBS e ajuda a diminuir o colesterol "ruim".
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Obter fibra de seu alimento através de produtos de grãos , vegetais e frutas . Os suplementos podem ajudar se você não fizer o suficiente fibra na sua alimentação. Sempre tomar suplementos de fibra com água.
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Beba bastante água e outros líquidos, como suco. Café, chá e álcool não contam. Envolva-se em atividade física regular para ajudar a prevenir a constipação e sintomas de IBS. Manipular alimentos com cuidado para evitar infecções.
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Evite tomar laxantes porque interferem com a actividade de cólon normal e pode tornar-se hábito-formando . Uso contínuo de laxantes pode realmente fazer problemas de cólon pior. Evite alimentos ricos em gordura , o excesso de cafeína e álcool, e colonics ou enemas.
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tratar a constipação ocasional por beber água extra e adicionando alimentos ricos em fibras ou suplementos de fibras à sua dieta. A diarreia é geralmente o resultado de uma infecção . Não coma nada por várias horas. Se for conveniente , evitar as drogas anti -diarréia por várias horas , de modo que o que está causando o problema pode passar para fora do seu sistema. Uma vez que a aflição é longo , para manter alimentos leves por um tempo. Evite café, frutas e legumes e nada de picante.
Screenings e sintomas
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Obter um teste de triagem de cólon , uma vez que são 50 , mesmo se você não tem sintomas . O câncer de cólon pode apresentar nenhum sintoma em seus estágios iniciais.
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Obter uma triagem mais cedo ou mais frequentemente, se você tem um histórico familiar de câncer de cólon ou se você tem fatores de risco da sua própria , como de cólon . pólipos ou IBD ( Doença Inflamatória Intestinal )
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Consulte o seu médico ou profissional de saúde imediatamente se você sentir dor abdominal grave ou dor leve que dure mais do que alguns dias; diarreia grave durante mais de 2 dias ou constipação e diarréia por mais de uma semana; sangramento com os movimentos do intestino , ou sangue negro ou castanho-escuro nas fezes; sangramento leve com os movimentos intestinais que dura mais de uma semana; e qualquer mudança inexplicável no padrão de movimento intestinal normal.