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Como se livrar de Gás Intestinal

Mesmo que seja normalmente classificados como falta de educação , todo mundo faz isso . Arroto e passagem de gás são funções naturais do corpo , mas quantidades excessivas de gases intestinais são embaraçosas e pode até machucar se não passou. Veja como reduzir ou se livrar de gases intestinais . Instruções
1

Mude seus hábitos de jantar. Comer e beber devagar e tentar não falar enquanto come . Isso ajuda a reduzir a quantidade de ar que você engole . Evite refrigerantes , goma e rebuçados. As bebidas têm bolhas de ar , que adicionam ao seu estômago , e os doces e goma causar-lhe a engolir mais ar do que o normal também. Estes serão todos reduzir a quantidade de arrotos .
2

Observe o que os alimentos tendem a causar flatulência. As mais comuns são feijão , repolho , brócolis, bananas e produtos lácteos. Quando você reduzir a lista para baixo para os piores criminosos , tentar evitá-los . Alimentos gordurosos e aqueles ricos em fibras também são culpados.
3

Mexa-se depois de comer uma refeição. Isto ajuda a auxiliar o processo de digestão e trabalha os alimentos por meio do sistema intestinal . Alguns exercícios que envolvem agachada, dobrando na cintura e alongamento da coluna para a frente e para trás ajuda a aliviar a dor de gás que se acumulou dentro
4.

Reduza a quantidade de estresse em sua vida para ajudar a se livrar de gases intestinais . O estresse emocional provoca um excesso de ácido do estômago, que por sua vez faz com que o gás intestinal para construir. Tudo o que de- salienta você ou faz você rir pode ajudar a diminuir a acidez do estômago .
5

Consulte o seu médico se estes remédios não ajudam a se livrar de gases intestinais e você ainda está enfrentando uma quantidade incomum de gás.