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Como iniciar um refluxo ácido dieta

Quando você é diagnosticado com refluxo ácido que você pode querer começar uma dieta especial para ajudar a lidar com os desconfortos da doença. O seu médico pode recomendar alimentos específicos para evitar , e pode incentivá-lo a adicionar certos nutrientes para sua dieta. Além disso, há várias coisas que você pode fazer para tornar a vida mais fácil com o refluxo ácido . Instruções
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Tome seus medicamentos de refluxo ácido , como prescrito. Se nenhuma medicação foi dada , tente uma pílula over-the -counter em vez disso, especialmente quando você tem surtos da doença. Isso pode fazer certos alimentos menos doloroso.
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alimentos de pesquisa que são baixos em acidez , tais como aves , carne, ovos, leite, legumes e assados. Geralmente , os alimentos com um pH acima de 4,6 são suficientemente baixa acidez para evitar desencadear a doença de refluxo ácido .
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Faça uma lista dos alimentos que você gosta que são baixos em acidez. Por exemplo, se você gosta de um pouco de carne em sua dieta , adicione coisas como frango, costeletas de porco , hambúrgueres e peixe para a sua lista. Estas são as coisas que você deve comprar no supermercado .
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Evite alimentos que são picantes , como a salsa, jalapeños , pimenta e molho de cocktail . Também é uma boa idéia ficar longe de especiarias como um aditivo para alimentos , pois estes podem causar surtos da doença do refluxo ácido .
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Fale com um nutricionista sobre maneiras de preparar alimentos que trabalham bem com a doença de refluxo ácido . Muitas vezes, esta é a melhor maneira de adicionar variedade à sua dieta , sem comprometer a sua saúde ou o seu conforto. Seu médico também é um bom recurso .
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Leia os rótulos em alimentos processados ​​e produtos embalados no supermercado. Procure condimentos e alimentos de alta acidez que podem desencadear o refluxo ácido doença. Para muitos que sofrem desta doença, é mais fácil de fazer suas próprias refeições do que tentar comprar itens embalados.
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Anote os alimentos que fazem você se sentir desconfortável , logo que você comê-los . Mantenha uma lista de execução para que você saiba quais os alimentos a evitar na sua dieta refluxo ácido.
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Coma pelo menos três a quatro horas antes de dormir e ficar sentado até você ir dormir. Isso vai ajudar a ajuda na digestão e evitar a regurgitação de ácido ..
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Seguir-se com o seu médico ou nutricionista com seus resultados. Cada paciente é diferente , e é importante notar mudanças em sua dieta ou o seu nível de conforto para uma análise mais aprofundada .