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Corrigindo Colite com dieta

Colite é uma doença caracterizada pela inflamação do intestino grosso (cólon) . O lojas de cólon resíduos que é sobra da digestão, e também desempenha um papel na empurrando-o para fora do intestino grosso para a excreção . Há uma gama de potenciais causas de colite. A colite pode resultar a partir de bactérias ou vírus , especialmente os encontrados em alimentos . Também podem resultar se o cólon torna-se inchado , desenvolve úlceras ou reage com produtos químicos estranhos introduzidos neste domínio. Os sintomas associados com a colite geralmente incluem sangue nas fezes , dor abdominal, febre e calafrios . Colite pode ser uma doença dolorosa para tratar; no entanto, você pode ake medidas para prevenir o seu aparecimento. Enquanto a doença ocorre em uma área relacionada com a digestão , alterações alimentares específicas pode reduzir a probabilidade de desenvolvimento de colite . Instruções
1

Beba mais água . Manter-se hidratado e adicionando líquidos para seus aparelhos de dieta para o bom funcionamento dos intestinos. A RDA recomenda um mínimo de 2 litros de água por dia .
2

Adicione carboidratos complexos. Hidratos de carbono complexos fornecer fibras , para além de outros nutrientes importantes . A fibra é discriminado no cólon e , em seguida, utilizada como uma fonte de energia . Embora a fibra pode ser benéfico para corrigir algumas formas de colite , pode irritar os outros; Assim , a ingestão deve variar de acordo com cada indivíduo. Se você sentir dor em conjunto com um aumento em fibras, é melhor reduzir o consumo de ricos em fibras carboidratos complexos . Segundo o site Saúde Genética, fibras também pode reduzir o risco de câncer de cólon.
3

Pack em um pouco de potássio . Pessoas com colite frequentemente têm baixos níveis de potássio, e, portanto, pode precisar de aumentar a sua ingestão . Alimentos ricos em potássio , como bananas , laranjas , pêras, abacate e batata ajudar a proteger o intestino. Adicionando estes alimentos a sua dieta pode reduzir a prevalência de colite e ajudar a preveni-la. Se o seu nível de potássio é especialmente baixo , um médico pode recomendar um suplemento de potássio.
4

Integrar alguns ômega 3 . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , omega -3 os ácidos gordos podem reduzir os sintomas da colite ulcerativa. Ômega 3 são essenciais para o corpo humano , mas não são criados naturalmente. Portanto, as pessoas devem adicionar esses ácidos graxos essenciais , através de alimentos ou suplementos. Os alimentos que contêm ômega 3 incluem determinados tipos de peixe (atum , salmão e alabote ) , algumas plantas e óleos de nozes .
5

Pump up da proteína. Um dos principais sintomas de colite é diarreia . A diarreia pode causar deficiências de proteína e outros nutrientes . Um estudo publicado em 2006 pela Universidade de Maryland Medical Center citada proteína de soja como uma boa fonte para as pessoas que sofrem de colite ulcerosa , devido à intolerância de produtos lácteos .
6

Evite inflamação " acionar os alimentos . " Certos alimentos são mais susceptíveis de aumentar a inflamação em pessoas que sofrem de colite . Os principais alimentos a evitar são os produtos lácteos , álcool, açúcares simples, cafeína e alimentos que contenham gordura saturada.