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Como prevenir a constipação a partir de hoje

Se você está tendo dificuldade em ter movimentos intestinais regulares , você pode estar sofrendo de prisão de ventre. Existem várias maneiras de prevenir a constipação usando métodos naturais. No entanto, se estes não funcionam , há também vários diferente ao balcão e medicamentos sujeitos a receita médica constipação que podem ajudar . Este artigo irá explorar primeiro métodos naturais para prevenir a constipação e , em seguida, discutir vários medicamentos de constipação. Coisas que você precisa
Um desejo de aprender mais sobre como prevenir a prisão de ventre e vários remédios caseiros e medicamentos de constipação.
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O primeiro passo é dê uma olhada em sua dieta atual. Certifique-se de que você está comendo alimentos que contêm muitas fibras, vitaminas e minerais ( cereais integrais , frutas, vegetais folhosos verde escuro , etc.) Também dê uma olhada no seu consumo de água corrente , como você pode precisar aumentá-la. Oito copos de água por dia é uma boa meta para alcançar , mesmo que você não pode sempre alcançá-lo.
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Você pode querer complementar sua dieta com ácido fólico , pois isso pode ajudar a prevenir a constipação . O ácido fólico é incluída na maioria dos multivitamínicos , ou você pode tomar suplementos de ácido fólico .
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Outro remédio natural que muitas pessoas usam para prevenir a constipação é o suco de aloe vera . Aloe vera tem muitos outros benefícios de saúde também.
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Considere quanto exercício você está recebendo atualmente. O exercício é uma ótima maneira de prevenir a constipação , porque mantém "tudo em movimento", incluindo o seu trato digestivo.
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Se você é um ávido bebedor de chá , você pode querer adicionar chá de gengibre à sua rotina diária , uma vez que foi encontrado para prevenir a constipação em alguns indivíduos
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Outras pessoas gostam de completar com pectina da maçã , como eles sentem isso os ajuda a prevenir a constipação , então você pode querer considerar o uso deste método.
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Quando se trata de mais os medicamentos contra a constipação , alguns dos melhores são os suplementos de fibras como Metamucil . Colace é mais um dos medicamentos mais populares constipação . É bastante seguro e suave . Na verdade , as mulheres grávidas podem tomar Colace com moderação , pois é considerado um dos medicamentos mais seguros e constipação gentlest no mercado , sem causar efeitos nocivos para a mãe ou o filho. Medicamentos constipação mais severas incluem Ex- frouxa , o que obriga quimicamente as entranhas para se mover.
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Existem também medicamentos de prescrição disponíveis constipação , e se os seus problemas de constipação persistir , você pode querer discutir este assunto com o seu médico. Por exemplo , Amitiza é um medicamento destinado a tratar a obstipação certos adultos que sofrem de prisão de ventre crónica , especialmente quando a causa exacta da constipação não pode ser determinada . ( É também aprovado pela FDA para o tratamento de certos indivíduos com IBS. )