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Remédios para Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do intestino irritável (SII ) é uma condição comum digestivo , e os sintomas podem variar de leve a grave. Vários fatores desempenham um papel no IBS, e controlar os sintomas muitas vezes envolve identificar os fatores que desencadeiam a doença. Os sintomas da síndrome do intestino irritável incluem cólicas abdominais , flatulência e alternando episódios de diarréia e constipação. Embora os medicamentos estão disponíveis para tratar casos graves , remédios caseiros são normalmente eficaz. Aumentar Fiber

constipação crônica é comum com a síndrome do intestino irritável, em que doentes têm menos de três evacuações por semana. Isso pode resultar em dor abdominal, gases e inchaço . Para remediar a constipação devido a IBS, gradualmente, aumentar a ingestão de fibras. Alimentos ricos em fibras incluem cereais integrais (cereais e massas) , frutas frescas , legumes, nozes e feijão. Os adultos precisam entre 20 e 35 gramas de fibra por dia. Se você não receber a dose recomendada através de sua dieta , tomar um suplemento de fibras.
Fique Ativo

persistente preocupação ou estresse pode aumentar as contrações intestinais e causar diarréia, Considerando que a falta de atividade física pode retardar contração intestinal , resultando em constipação. O exercício físico regular e permanecer ativo pode ajudar sintomas remédio da síndrome do intestino irritável. O exercício libera a dopamina no cérebro químico ( um hormônio prazer ) , o que pode aliviar a depressão e ajudá-lo a lidar com situações estressantes e ansiedade , trazendo assim as contrações intestinais de volta ao normal e parar a diarréia. Em relação à prisão de ventre , o exercício estimula as contrações intestinais lentos e incentiva uma evacuação.
Eliminar certos alimentos

Mantenha o controle de suas refeições e sintomas. Alimentos e bebidas podem desencadear os sintomas da SII . Para remediar a situação , você precisa identificar alimentos problema e removê-los de sua dieta. Gatilhos IBS incluem refrigerantes , cafeína, álcool , chocolate, alimentos gordurosos e certos legumes ( repolho, alface e couve-flor ) . Além disso, pessoas que sofrem de SII normalmente lidar com a intolerância à lactose , em que os alimentos lácteos, como leite, queijo e sorvete produzir sintomas desconfortáveis. Evite produtos lácteos ou de tomar uma enzima digestiva lactose antes de consumir laticínios. Enzimas digestivas naturais como Beano também pode ser tomado antes das refeições para evitar gases e inchaço .