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Ácido Indigestão Diet

indigestão ácida ocorre quando as pessoas sentem desconforto ou dor no peito inferior e abdominal porque o ácido gástrico irritar o esôfago, estômago ou duodeno , a primeira seção do intestino delgado abaixo do estômago . Azia provoca uma sensação de queimação no peito e um gosto ácido na parte de trás da boca. Esta forma de indigestão ácida ocorre em qualquer momento , piorando após uma grande refeição , esforçando-se ou inclinar-se para a frente. Indigestão ácida clássico ocorre logo após as refeições , levando a desconforto abdominal e vai embora depois de tomar a medicação anti-ácido. Uma dieta indigestão ácida concentra em evitar alimentos que agravam essa condição. Evite ácido e alimentos gordurosos

Certos alimentos provocam indigestão ácida , até mesmo alimentos saudáveis. As pessoas que comem uma dieta indigestão ácida evitar alimentos ácidos , como frutas e sucos cítricos , cebola, tomate , alimentos em conserva e frutas que desencadeiam essa condição. CancerNet no Reino Unido diz que sucos de frutas industrializados contém mais ácido do que frutas inteiras . As pessoas devem evitar comer alimentos gordurosos e fritos em uma dieta de indigestão ácida . Estes alimentos desencadear sintomas de azia em adultos e crianças .
Não bebo bebidas carbonatadas , álcool e café

Uma dieta indigestão ácida inclui não beber bebidas carbonatadas , café e chá, ou não conter cafeína e álcool. Estas bebidas provocar dor abdominal e refluxo ácido em muitas pessoas. A cafeína , incluindo chocolate, dispara indigestão ácida em muitas pessoas. As pessoas que são consumidores de café pode tentar cafés sem ácidos , como café de Tyler e Green Mountain Coffee .
Comer iogurte

Leite agrava indigestão ácida em muitas pessoas , mas iogurtes , como parte de uma dieta indigestão ácida , acalma o estômago. Iogurtes cultivadas e outros produtos lácteos cultivados conter bactérias acidophilus que matam as bactérias ruins no sistema digestivo. As pessoas que não gostam de iogurte pode comprar cápsulas acidophilus em lojas de alimentos saudáveis. Misturar mel com leite diminui indigestão ácida .
Cozinhe com algumas especiarias

Famílias Revista Online diz que as pessoas podem usar certas ervas para aliviar a indigestão . Estas ervas calmantes digestivos incluem manjericão, sementes de cominho , sementes de cardamomo , pimenta , cravo, semente de cominho , alfafa, hortelã, açafrão , gengibre e alecrim. Estes temperos naturais promover a saúde digestiva .
Comer devagar e regularmente

Enquanto a dieta indigestão ácida recomenda alimentos que as pessoas devem evitar, comer refeições lentamente e em uma programação diária regular. Após as refeições , evitar deitar-se para evitar o refluxo ácido. Tomando caminhadas curtas após as refeições auxilia o processo de digestão .