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Como se livrar de refluxo ácido Sem Prescription

As pessoas vão para grandes comprimentos , a fim de se livrar de refluxo ácido, incluindo prescrições diárias que podem ou não ser necessárias , dependendo do indivíduo. Há uma variedade de maneiras naturais para se livrar de refluxo ácido , que incluem tudo, desde grandes mudanças de estilo de vida para soluções rápidas simples. Instruções
1

identificar a intensidade do seu problema. Se o seu refluxo ácido se tornou tão debilitante que você está tendo problemas para funcionar em casa ou no trabalho você pode ter uma condição chamada de gastrite. Gastrite pode agravar levando a úlceras crônicas . Se você acha que pode ter gastrite , por favor , tome o tempo para ver um médico.
2

Não pule as refeições. Você quer que o ácido do estômago para ficar ocupado para evitar Relux ácido . Tente comer pequenas refeições e lanches saudáveis ​​freqüentes.
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Evite frutas cítricas . Tanto quanto você pode amar a ter que toranja no café da manhã na parte da manhã , não fazê-lo. Frutas cítricas , como laranjas e toranjas um teor de acidez muito elevada e são susceptíveis de desencadear um ataque de refluxo ácido. Tenha uma banana ou uma maçã em vez . Estes frutos são tão bons para você e são muito menos propensos a fazer você se sentir desconfortável depois.
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Mascar chiclete após as refeições. A goma de mascar estimula a produção de saliva, que é muito de natureza alcalina . Isso neutraliza o excesso de ácido do estômago durante a digestão e ajuda a prevenir o refluxo ácido.
5

Participar de técnicas de relaxamento . Você pode ser forçado e nem sequer percebem isso -, mas seu corpo faz . Os níveis de estresse contribuem para o excesso de produção de ácido do estômago que você se sentir como o refluxo ácido. Tente passar 15 minutos por dia após as refeições fazendo algo que você relaxa ou que você goste.
6

Reduza o consumo de nicotina. A nicotina tem um grande efeito sobre o sistema digestivo. Um indivíduo sem problemas digestivos pode não notá-lo , mas a redução da quantidade de nicotina em seu corpo leva todos os dias pode ajudar a prevenir o refluxo ácido crônica. Se você decidir parar , faça-o lentamente. Parar de fumar pode vir a ser uma fonte muito intensa de estresse que podem piorar o refluxo ácido, não melhorá-lo. Decidir parar de fumar é uma grande decisão, mas fazê-lo em seus próprios termos .
7

Beber leite frio. Mesmo as maiores técnicas de prevenção não pode acabar com a tendência a ser propenso a refluxo ácido. Um copo de leite frio pode parar um ataque de refluxo ácido em suas trilhas. Algumas pessoas também têm encontrado alívio de comer um punhado de bolachas água e sal ou um pedaço de pão simples.
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Use medicamentos de balcão . Se você ainda não experimentou os medicamentos de venda livre para o refluxo ácido , dar-lhes um tiro. Se não funcionar para você , tente outro. A maioria das pessoas vai encontrar pelo menos algum alívio com estes medicamentos e são mais baratos do que o co-pagamento de apenas uma visita do médico - e isso é , se você é um dos felizardos com seguro
9

. Dê-lhe tempo. Para as crianças e adolescentes que sofrem de refluxo ácido crônica tempo pode ser a cura . Uma vez que seus corpos terminar desenvolvimento e seus sistemas digestivos amadurecer o problema geralmente desaparece por si só.