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Natural Cures

constipação A constipação é uma das queixas mais comuns recebidas pelos profissionais de saúde . Cerca de quatro milhões de adultos norte-americanos relatam que está constipado a maior parte do tempo. Embora existam vários tipos de over-the -counter laxantes , muitas pessoas preferem uma cura mais natural para a constipação. Sobre hábitos constipação

intestinais podem variar muito de pessoa para pessoa, mas, em média , um movimento intestinal ocorre uma vez por dia . Algumas pessoas têm vários por dia , enquanto outros só têm uma evacuação a cada poucos dias . Prisão de ventre é geralmente dito que ocorrem quando uma pessoa não teve uma evacuação por mais de três dias. A constipação pode ser causada por uma dieta deficiente em fibras , falta de exercício e de movimento , ou por medicações que causam os intestinos para abrandar . Constipação não tratada pode contribuir para o desenvolvimento de hemorróidas de esforço, e pode eventualmente levar a impactação e obstrução intestinal , o que pode ser medicamente perigoso. A constipação é mais comum em idosos , nas mulheres e é uma queixa freqüente durante a gravidez. Se a constipação é de curta duração ( aguda) ou a longo prazo (crônica) , existem muitas opções para a cura da constipação naturais.

Aguda Constipação Curas

sais de Epsom são uma natural ocorrendo sais de sulfato de magnésio . Eles têm sido usados ​​por centenas de anos para uma variedade de condições de saúde , e são muito úteis na produção de uma evacuação em um caso grave de constipação. Uma colher de sopa de sais de Epsom dissolvido num copo de água pode ser esperado para trabalhar dentro de várias horas . Os sais de Epsom só deve ser usado ocasionalmente para a constipação , pois pode causar desequilíbrios de fluidos , se usado durante um longo term.Mineral óleo é um lubrificante eficaz que pode ajudar o slide matéria fecal para fora dos intestinos mais facilmente. Algumas colheres de sopa de óleo mineral pode ser levado para a constipação. O óleo mineral não deve ser usado em uma base regular , pois pode causar a perda de vitaminas , se usado durante um longo term.Molasses ou xarope de milho escuro marrom misturado com água morna é um remédio comumente dado aos infantes . Algumas colheres misturadas em um copo de água morna pode ser muito eficaz em aliviar a constipação , porque os açúcares naturais na solução promover o movimento do intestino .
Crônicas constipação curas

Comer mais alimentos ricos em fibras , como feijão e vegetais crucíferos , como brócolis e repolho vai aumentar a fibra na dieta. Mudar para pães integrais e massas também irá aumentar fibra dietética. A maioria dos americanos não recebem o suficiente fibra na sua dieta , e simplesmente aumentar o consumo de fibras , muitas vezes, levar a alívio da constipação. Ao aumentar a fibra dietética , certifique-se que a abundância de água é consumida também. O volume adicional da fibra precisa de água para aumentar a massa de fezes para promover semente movement.Fennel intestino , casca de psyllium ou semente de linhaça pode ser comprado de uma loja de alimentos saudáveis ​​e embebidas em água por um laxante de fibra natural. Este método pode ser usado em uma base regular para constipation.Getting crônica exercício regular também irá promover movimentos intestinais regulares. O exercício irá fornecer a oxigenação dos tecidos , juntamente com o desenvolvimento muscular necessário para hábitos intestinais adequados. Ao iniciar uma rotina de exercícios , sempre verifique com seu médico primeiro.