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Dieta branda para o refluxo ácido

A dieta branda para aqueles que sofrem de azia é recomendável para ajudar a resolver o desconforto que se faz sentir a partir deste tipo de refluxo ácido. Este tipo de dieta consistirá principalmente de alimentos que são muito mais fáceis para o estômago para digerir , bem como alimentos que não produzem uma grande quantidade de ácido necessária . Ao tomar o tempo para examinar sua dieta e limitar o alimento que você come , você pode controlar o refluxo ácido e dor que pode causar. Carnes e como cozinhá-los

Quando você está à procura de carnes para sua dieta, você vai querer encontrar as carnes mais magros . Embora carnes magras custo ligeiramente mais , eles produzem menos gordura, o que pode causar mais ácido a ser produzido no estômago . Carnes greasier têm uma tendência a se sentar no estômago e causar azia. Peitos de frango sem pele são outra carne que pode ser gentil com aqueles que sofrem de refluxo ácido. Vários peixes , como o bacalhau eo vidro laranja , são mais leves no sabor e produzirá menos ácido no estômago .

Ao cozinhar a carne , evite fritá-lo em muita manteiga ou óleo. A melhor aposta para cozinhar a carne é cozê-lo , usando um spray de luz de manteiga sem gordura .
Que bebidas Evitar

As bebidas alcoólicas têm uma tendência a causa refluxo ácido , porque o álcool pode danificar o estômago de uma pessoa, bem como o esôfago , causando dor. Alguns vinhos e cervejas também podem provocar um aumento na forma de ácido é produzido tanto por causa do processo de fermentação em que eles são feitos . Reduzir o álcool pode ajudar a reduzir o ácido produzido pelo estômago .

Bebidas ácidas também incluem café, refrigerantes e até bebidas de cacau. Soda pode facilmente desencadear um episódio de refluxo ácido , devido à carbonatação , não importa se é ou não livre de cafeína . A melhor aposta para aqueles que sofrem desta doença é uma dieta , principalmente de água e uso limitado das bebidas acima mencionadas.

Outros Alimentos

Há certas gatilho alimentos que devem ser evitados , embora possam variar de pessoa para pessoa. Tomates e frutas cítricas, como laranjas e limões, são especialmente ácido. Muitos molhos , como o de tomate e molho de espaguete , pode causar o acúmulo de mais ácido . Os alimentos que têm um alto teor de gordura neles normalmente levam mais tempo para digerir , deixando-os a sentar-se no estômago. Além de fazer uma pessoa se sentir fraco , isso pode causar refluxo ácido para ocorrer. Verifique os rótulos para garantir que os alimentos que estão consumindo é baixa em gordura .

Grave tudo que você come durante algumas semanas para determinar exatamente o que faz com que o refluxo ácido para ocorrer. Reduzir esses alimentos lentamente, e examinar cuidadosamente a resposta do seu corpo. Com o tempo, você vai aprender o que seu corpo pode facilmente manipular , eo que não pode. Desde que duas pessoas experimentam os mesmos problemas , é melhor para adaptar sua dieta para o que funciona bem para você.