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Alimentos que podem ajudar o refluxo ácido

refluxo ácido ocorre quando o ácido do estômago entra no esôfago. O refluxo do ácido do estômago provoca a sensação conhecida como azia . Um esfíncter do esôfago não está funcionando corretamente mais baixo faz com que o estado de conservação, de acordo com medicalnewstoday.com . Baixo teor de gordura , rica em proteínas Alimentos

Baixo teor de gordura , alimentos ricos em proteínas ajudam o esfíncter no estômago para fechar corretamente. Um esfíncter fechado impede o ácido do estômago de derramar para o esôfago. Alimentos ricos em fibras também ajudam a prevenir a azia e refluxo ácido.
Úteis itens alimentares

Better Homes and Gardens compilou uma lista de 11 alimentos que ajudam a reduzir a azia. Oatmeal , mirtilos, e frango sem pele fez o topo da lista . Turquia , maçãs, uvas , cenoura, salmão , abobrinha, batatas e uvas passas também fez a lista de alimentos benéficos.

Alimentos a evitar

As frutas cítricas e carnes que são ricos em gordura pode agravar o refluxo ácido de uma pessoa. Alimentos ricos em gordura causar o esfíncter do estômago para fechar mais lentamente.
Depois do jantar Passeios prevenir o refluxo ácido

Tomando uma caminhada de 15 minutos depois do jantar pode ajudar na digestão dos alimentos e diminuir a chance de sofrer de azia .

de refluxo ácido ataques ocorrem com mais frequência durante a noite

azia ocorre mais freqüentemente quando uma pessoa se deita. A maioria dos ataques com ácido ocorrer à noite, quando as pessoas tentam dormir.