casa |  | Informação em Saúde >  | Condições Tratamentos | Saúde Digestiva

O que posso fazer para diminuir minha flatulência

? Flatulência é a expulsão de uma mistura de gases criados no trato digestivo que são expelidos através do reto. Apesar do fato de que todo mundo tem gás até certo ponto, o som eo cheiro de " gás que passa " pode ser embaraçoso e socialmente inaceitável. Existem passos simples que podem ser tomadas para reduzir a flatulência na maioria das pessoas . Evite alimentos que causam gases

Alguns alimentos causam mais flatulência , porque eles são mais difíceis para o corpo a quebrar. De acordo com Tummytrouble.co.uk , alimentos como brócolis, repolho , cebola , feijão, leite e derivados, maçãs, milho e batatas exigem uma certa quantidade de bactérias para a digestão e, portanto, tendem a produzir mais flatulência que os alimentos que são digeridos facilmente. Evitar bebidas carbonatadas e goma de mascar também são formas de reduzir a flatulência, como ambos irão forçar a deglutição de ar que devem ser expulsos , em algum momento , quer através de arrotos ou flatulência. Planejamento das refeições , que incluem alimentos como ovos, bananas , arroz, queijos duros e outros alimentos de fácil digestão são muito susceptíveis de reduzir a ocorrência de gás na maioria das pessoas .
Over the Counter

Over-the -counter trabalhar bem para reduzir a flatulência. Várias marcas contêm enzimas naturais que impedem o gás antes de começar. Estes suplementos dietéticos vai ajudar na digestão de grãos e outros carboidratos complexos, que muitas vezes são o culpado para a flatulência .

Pequenas refeições e comer devagar

Excessos e comer muito rapidamente pode contribuir para a flatulência. Grandes refeições são o trabalho mais difícil para o seu sistema digestivo e pode significar má digestão é mais provável de ocorrer. Engolindo comida em vez de mastigar devagar e tomar o seu tempo também irá forçar mais ar para ser preso em seu aparelho digestivo.
Home remédio

Funcho é um remédio caseiro recomendado para reduzir a flatulência , de acordo com Home- remédios - para - you.com . Ferva algumas sementes de erva-doce em água para fazer um chá . Tem um agradável sabor tipo alcaçuz e se consumido no final de cada refeição , deve ajudá-lo a evitar completamente a gás.