Resto , se puder em casa. Isso lhe dará energia para lutar contra tudo o que está causando o seu náuseas e vômitos. Ele também ajuda a impedir a disseminação de germes para outros. Não espalhar germes , indo para o trabalho ou fazer compras enquanto doente.
Líquidos
Beba líquidos claros para evitar a desidratação . Fique com os fluidos que são fáceis de digerir , como água e sucos de frutas diluídos . Não beba sumo de citrinos , como suco de laranja , o que faz com que os sucos digestivos para tornar-se mais ácido. Mantenha os líquidos à temperatura ambiente desde líquidos frios ou quentes podem irritar o estômago. Não beba muito líquido ao mesmo tempo. Isso faz com que o inchaço e mais náuseas .
Eletrólitos
manter o equilíbrio eletrolítico. Os eletrólitos são minerais como sódio e potássio , que são importantes para o funcionamento saudável do corpo. Vómitos faz com que seus níveis de eletrólitos a cair. Beba isotônicos diluído com água. Ou misture 4 colheres de sopa. açúcar , ½ colher de chá. sal e ½ colher de chá. bicarbonato de sódio com um litro de água para criar a sua própria bebida eletrólito. Use suco de frutas em vez de água para dar sabor .
Food
Não coma alimentos sólidos até que tenha sido pelo menos seis horas após o último surto de vômito. Coma pequenas refeições para iniciar o seu processo de recuperação. Não tente comer grandes refeições até que todos náuseas e vómitos está desaparecido. Coma de digerir alimentos fáceis que irão aliviar o seu estômago. Estes são os alimentos macios, lisos , que incluem pão , torrada sem manteiga , peixe no vapor e bananas.
Evite
Não beba álcool ou bebidas com cafeína . Isto irrita o sistema digestivo e faz náuseas pior . O álcool ea cafeína são diuréticos que promovem a desidratação. Não coma gordo , fritos, açúcar , rica em fibras ou alimentos altamente experientes. Estes alimentos são difíceis de digerir e vai agravar os sintomas. Trabalhe seu caminho de volta para a sua dieta normal gradualmente.