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Dieta para espástica Bowels

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , cerca de 20 por cento dos adultos sofrem de intestino espástico , um distúrbio digestivo crônica caracterizada por dor abdominal , cólicas, prisão de ventre, diarreia e inchaço. Enquanto isso não causar sofrimento e desconforto para aqueles que sofrem da doença , intestino espástico não causa nenhum dano permanente aos intestinos ou levar a um distúrbio mais grave. Não há cura disponível para intestino espástico , mas os sintomas podem ser controlados com a gestão de stress, medicamentos prescritos e dieta. Plano de alimentação individual

alimentação cuidadosa reduz os sintomas do intestino espástico . Pode ser útil manter um diário alimentar antes de fazer quaisquer mudanças na dieta. Anote os alimentos que parecem causar angústia e discutir opções de menu com o seu médico ou um nutricionista . As recomendações dietéticas podem ser adaptados com base nas especificidades de sua condição. É importante desenvolver uma dieta saudável, bem equilibrada que elimina alimentos individuais que o seu sistema não toleram .
Monitor Intake Dairy

Muitos sofrem de intestino espástico são lactose intolerante e têm dificuldades para digerir a lactose (açúcar do leite ) em produtos lácteos. Se os produtos lácteos desencadear uma crise intestinal espástica , pode ser necessário para consumir menos alimentos lácteos. Como os produtos lácteos são uma importante fonte de cálcio , veja se você pode tolerar iogurte. Ele contém bactérias que fornecem a enzima necessária para digerir a lactose . Produtos over- the-counter enzimas como Lactaid também podem ajudar na digestão da lactose . Se você ainda tiver problemas , pode ser necessário para eliminar os laticínios como uma opção de menu e obter adequada de cálcio , substituindo outros alimentos, como espinafre, amêndoas e sementes de linho , ou de suplementos nutricionais.

Fibra alimentos ricos

alimentos ricos em fibras como grãos integrais, legumes e frutas frescas diminuir os sintomas intestinais espástica . As dietas ricas em fibra de manter o cólon ligeiramente distendido , evitando espasmos . Inicialmente , as dietas ricas em fibras pode causar inchaço e gás . A maioria das pessoas acham que estes efeitos secundários desaparecem depois de algumas semanas.
Alimentares diversos gatilhos

pacientes intestinais espástica podem experimentar diferentes alimentos gatilho . Mantenha o seu diário alimentar para eliminar todos os alimentos em sua dieta que parecem aumentar seus sintomas individuais. Uma queixa comum com pessoas que sofrem de intestino espástico resulta de alimentos , criando excesso de gás . A cafeína , álcool, bebidas gaseificadas , brócolis, repolho, pipoca e feijão, pode causar mais problemas com gás ou levar a uma crise intestinal espástica . Coma pequenas refeições simples , contendo itens limitados ao determinar acionar os alimentos problemáticos para o seu caso individual.
Beber muitos líquidos

É importante para quem sofre de intestino espástico para se manter hidratado no caso do aparecimento de diarreia , especialmente durante o tempo quente , com a perda adicional de água através da pele . A função renal pode ser afectada sem ingestão suficiente de fluido , bem como um risco aumentado de desenvolvimento de pedra nos rins . Beba um mínimo de meia onça de líquidos saudáveis ​​por quilo de peso corporal por dia . Beba bebidas para evitar a ingestão de excesso de gás que ocorre quando engolir . Evite bebidas com cafeína e alcoólicas. As bebidas carbonatadas causar excesso de gás . Ambos estimulam seus intestinos e diarreia gatilho.
Suplementos Nutricionais

Discuta os benefícios de suplementos nutricionais em sua rotina de bem-estar com o seu médico. Sofredores do intestino espástico pode ter problemas de absorção de nutrientes , além de necessidade de limitar certos alimentos com valor nutricional , por exemplo, produtos lácteos. Suplementos nutricionais podem ser uma fonte útil desses suplementos desaparecidas. Eles não devem, porém, ser substituído por refeições que eles não são uma fonte de proteína essencial e calorias.