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Como substituir saudáveis ​​estômago bactérias

bactérias estomacais saudáveis ​​são necessários para combater bactérias e infecções que podem ocorrer a partir de constipações e alimentos. "Boas" bactérias muitas vezes pode ser esgotada devido a uma má alimentação, consumo excessivo de álcool , uso de antibióticos e estresse. Bactérias saudáveis ​​anexar ao revestimento do estômago e evitar que as bactérias nocivas de anexar e crescente, de acordo com " A Revolução Probióticos ". Os probióticos encontrados no iogurte , queijo, vinho e queijo cottage são fontes naturais de bactérias benéficas . Você também pode repor flora estômago tomando suplementos probióticos pílula , encontrados em lojas de vitaminas e lojas de saúde . Coisas que você precisa
Iogurte (com culturas vivas e ativas ) Casa Rural queijo
suplementos probióticos
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O 1

Coma mais iogurte. Além de ser rica em vitamina D e cálcio , o iogurte contém probióticos. Probióticos também são encontrados em outros produtos lácteos, como queijo cottage e leite , bem como bebidas de soja .
2

Tome um suplemento probiótico diária. Siga as instruções da embalagem com cuidado, pois os efeitos colaterais ou reações alérgicas podem ocorrer.
3

Reduza o consumo de álcool. Difícil licor pode matar as bactérias boas no estômago, permitindo que as bactérias ruins para se multiplicar.
4

Beba mais suco. Muitos sucos populares no mercado contêm probióticos e muitas vezes são rotulados como " superalimento" por causa de suas grandes quantidades de vitaminas e nutrientes por porção.