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Aumentar as funções do fígado

O fígado é um dos órgãos do aparelho digestivo . Sua principal função é filtrar os detritos e toxinas das substâncias que entram no corpo como alimento . O funcionamento do fígado pobre prejudica a saúde, porque não o suficiente dos resíduos são filtrados a partir do corpo . Um fígado fraco ou estagnada pode ser revigorado com uma desintoxicação e com suplementos que aumentam a capacidade do fígado . Uma boa dieta também é necessário para o fígado para funcionarem bem . Ervas

fígado Ervas articleThe no site Crise de Saúde dos Homens Gays , lista várias ervas que são benéficos para o fígado. As ervas limpar o fígado e isso melhora as habilidades do fígado para limpar o corpo. Cardo de leite , gengibre , dente de leão , açafrão e bardana são recomendados. Tome apenas 1 erva de cada vez , porque essas substâncias são potentes . Também começar por tomar uma dose baixa da erva . Uma outra opção é para digerir a erva na forma de chá . Veja um herbalista para aconselhamento sobre qual erva para escolher que é o melhor para suas necessidades.
Vitaminas

vitamina C , ácido fólico vitamina B-12 e são os três principais vitaminas sugerido no artigo 15 maneiras de amar o seu fígado por Andrew Saul na Doctor -se website. A vitamina C tem sido comprovada para proteger o fígado de um estudo da Universidade de Michigan Medical School. Grande quantidade de vitamina (cerca de 50.000 mg) pode até curar a hepatite viral, o estudo relata . A vitamina C é também um antioxidante que protege o fígado de radicais livres que podem danificar o órgão . A vitamina também combate as infecções que podem prejudicar o fígado e arruinar a sua eficácia. B-12 é muitas vezes pensado para melhorar os níveis de energia nas pessoas. Tome B - 12 por meio de injecção e que tem um efeito mais forte sobre o fígado . O ácido fólico é uma vitamina B que ajuda o fígado.
Estilo de vida saudável

Comer uma dieta equilibrada é importante para a função hepática ideal. A Clínica Mayo , em seu artigo Vida Saudável sugere uma dieta de alimentos variados para adquirir os nutrientes que você precisa . Coma cerca de 20 a 35 g de fibra por dia , como vegetais verdes e frutas , a Clínica Mayo sugere. Este alimento ajuda o sistema digestivo e provoca evacuações freqüentes . Também tentar reduzir a ingestão de gordura. A esteatose hepática provoca congestionamento e prejudicar o funcionamento do fígado . Alimentos gordurosos também torná-lo acima do peso. Beber muita água ajuda a eliminar as toxinas e manter a limpeza do fígado. Evitar o consumo de álcool também é importante. Muitos problemas de fígado estão associados com o uso excessivo de álcool . O exercício também é importante para o funcionamento do fígado . O exercício não só ajuda a queimar gordura, mas também ajuda a eliminar as toxinas armazenadas na gordura. De acordo com o artigo de Citizen Information Center do Federal , ser ativo sua maneira , a pesquisa mostra que o exercício pode prevenir várias doenças , incluindo diabetes e problemas cardíacos. O Centro também recomendou rápida caminhada todos os dias é um exercício benéfico.