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Qual é o melhor remédio para Intestinal Gas

? O constrangimento começa na infância e nunca realmente diminui quando atingem a idade adulta , quando é embaraçoso e ninguém quer reivindicar a posse . Você já determinou o que é isso ainda? A resposta é o gás intestinal. A má notícia é que todo mundo recebe este; no entanto, a boa notícia é que existem soluções para diminuir as ocorrências . Comportamentos e escolhas alimentares que causam gases

Quando as pessoas têm gás , as três maneiras que expulsá-lo é através de arrotos , inchaço abdominal ou flatos , de acordo com Natalie Egan do Hospital Brigham and Women , uma filial de ensino de Harvard Medical School. Ela observa que comportamentos alimentares e outros hábitos , bem como as nossas escolhas alimentares determinar a quantidade de gás que terá.

Se comemos muito rápido , falar ou beber enquanto come , corremos o risco de engolir muito ar , o que pode conduzir a arrotos . O mesmo vale para a goma de mascar ou comer alimentos volumosos como alface, repolho ou pão denso. Beber de um canudo ou esportes garrafa pode ser um problema, pois pode beber bebidas muito quentes ou muito frias , bebendo de uma fonte de água ou usar roupas que estão muito apertadas .

Alimentos que levam ao inchaço ou flatos são bebidas carbonatadas , feijão, brócolis, repolho , cebola, suco de maçã, suco de ameixa , frutas secas , tudo o que contém sorbitol, manitol ou alimentos maltital (encontrados em alimentos com baixo teor de carboidratos e sem açúcar ) e picantes , fritos ou gordurosos.


maneiras para diminuir inchaço e gás

Há uma série de maneiras de diminuir o inchaço , de acordo com Egan . Você deve se certificar de que você comer devagar , mastigar bem a sua comida e até mesmo tentar comer refeições menores com mais freqüência , ao invés de três grandes refeições por dia. Beber bebidas em temperatura ambiente. Se você usar dentaduras , certifique-se eles se encaixam bem . Seja ativo durante o dia. Sente-se direito quando você come, e dar um passeio após a sua refeição .

Egan recomenda alguns tratamentos over-the -counter para o gás. Se você é intolerante à lactose , você pode tomar Facilidade Dairy ou Lactaid com produtos lácteos para ajudar a diminuir a gás. Beano ajuda a digerir o gás que você começa a partir de grãos e outros vegetais . Além disso, algumas pessoas acham que ajuda Pepto- Bismal , carvão vegetal ou simeticona ativado ( Alka- Seltzer e produtos como isso). Ela sugere que você verifique com seu médico antes de iniciar esses produtos.

Há também remédios naturais para diminuir a gás. Peppermint e Chá de camomila , erva-doce, cominho, coentro , erva-doce e açafrão tudo ajuda.